Karpaltunnelsyndrom (KTS) orsakas av att nervus medianus, som passerar genom karpaltunneln i handleden, blir sammanpressad. Utöver intensiv smärta upplever patienterna ofta nedsatt handstyrka, domningar i händer och fingrar samt försämrad handkoordination. I vissa fall strålar smärtan ut i rygg, axlar, nacke och övre lår. Tillståndet beror oftast på repetitiva rörelser i händerna, men forskning visar även samband mellan KTS och en näringsfattig kost.
Tillståndet behandlas traditionellt med kortisoninjektioner och kirurgi. Naturläkemedel och andra naturliga metoder är dock ofta effektiva, och i motsats till vad många tror är operation nästan aldrig nödvändig.
Minska ditt intag av koffein, läsk och alkohol. Dessa ämnen ökar kroppens surhetsgrad, berövar kroppen vätska och hämmar magnesiumproduktionen. Om du har KTS bör din kost vara rik på livsmedel som fisk, fullkorn, hormonfritt kött, brunt ris och sjögrönsaker.
Drick ett glas citronsaft (ca 3 dl) till frukosten samt mellan lunch och middag. Tillsätt 1 matsked bryggerijäst. Bryggerijäst är rikt på vitaminer och mineraler och innehåller höga halter av folsyra, kalium, tiamin, niacin och krom.
Drick ett glas morotsjuice (ca 3,5 dl) till lunchen. Morotsjuice innehåller betakaroten, som hjälper kroppen att bilda vitamin A – en kraftfull antioxidant som bidrar till att läka skadad och försvagad vävnad. Tycker du inte om smaken av ren morotsjuice kan du pressa i en halv citron eller blanda i äppeljuice.
Ät 120–180 gram rå selleri mellan lunch och middag. Selleri hjälper till att balansera kroppens saltbalans och rensar lederna från urinsyra, vilket minskar svullnader i takt med att kroppen gör sig av med överflödig vätska. Selleri främjar dessutom ett hälsosamt blodflöde, vilket är viktigt vid behandling av KTS.
Stretcha muskler och leder i 10 minuter varje morgon och innan du går och lägger dig. Stretching främjar blodcirkulation och andning, håller kroppen mjuk och förebygger spänningar och blockeringar i kroppens system.
Utför en KTS-anpassad stretchövning minst två gånger per dag. Så här gör du: Stå med armarna längs sidorna. Lyft en arm till axelhöjd och spreda fingrarna nedåt mot golvet. Sluta handen till en näve. Vänd långsamt huvudet mot näven och för den mot ansiktet, som om du "spänner biceps". Håll positionen i 3 sekunder. Vila i en minut och massera försiktigt handen. Upprepa med varje drabbad hand 3–5 gånger.
Överväg att besöka en kiropraktor. Enligt många kiropraktiska experter kan KTS även bero på funktionsstörningar i ryggraden, vilka ofta kan behandlas effektivt med kiropraktisk justering och rätt stretchövningar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online