Naturliga botemedel för Plantar fasciit

plantar fasciit är häl och fot smärta orsakad av inflammation - plantar fascia är den vävnad på den nedre delen av foten som fäster tårna till hälbenet . Offren upplever generellt intensiv brännande smärta eller stickande förnimmelser som oftast mår sämre på att vakna då fascia kontrakt över natten . Det finns flera naturliga botemedel i samband med plantar fasciit . Huskurer

Några hem rättsmedel för plantar fasciit inkluderar att förlora vikt för att minska häl -stammen , som sträcker hälarna innan du stiger upp på morgonen; undvika löpning, promenader på övervåningen eller gå barfota; klädd i bekväma , vadderade och stödjande skor; ta pauser när du står under lång tid och tillämpa is vid smärta .
RIS behandling

En vanlig naturlig behandling av plantar fasciit är RICE behandling . RICE står för vila , is , kompression och höjd . Detta naturläkemedel hjälper till att bota lindriga former av sjukdomen med mycket avkoppling och inte sätta mycket stress eller belastning på hälarna . Addera Stretching övningar

Stretching vadmusklerna efter att ha stigit är ett underbart sätt att eliminera plantar fasciit . Stretching bör också ske under hela dagen. För att göra detta , luta mot väggen med foten stadigt på marken för att sträcka plantar fascia . Detta kommer att bidra till att minska spänningen på foten när du går eller springer .

Night spjälor

Night spjälor är en bra naturlig behandlingsalternativ för helande plantar fasciit . Natt spjälor mjukt flex både tår och fot när du sover , så att du inte vaknar upp till brännande, stickande kronisk smärta .
Heel Vaggor

Heel vaggor ( även kallad hälen koppar) är också bra som ett naturligt sätt att ta hand om plantar fasciit . Dessa enheter innehåller gel för att dämpa hälen och absorberar stötar . De kan lätt passa in i någon typ av skor . Addera