Den vanliga förkylningen går knappast att undvika, och eftersom den orsakas av virus hjälper inte antibiotika alls. De flesta får helt enkelt låta förkylningen ta sin 1–2 veckor långa tid och behandla symtomen så gott det går. Många vill dessutom hellre använda naturliga metoder än receptfria läkemedel. Här är några enkla sätt att snabbt lindra nästäppa, halsont och hosta – utan mediciner från apoteket.
I generationer har föräldrar serverat kycklingsoppa till sina barn som ett slags universalmedel. Numera finns dessutom vetenskapligt stöd för soppans goda effekter. Vid nästäppa kan den varma fukten från soppan lugna de irriterade slemhinnorna som svullnat upp, vilket ger en tillfällig lättnad. Ännu bättre nyheter? De flesta burkiga kycklingnudelsoppor är minst lika verksamma som mammas hemlagade.
Det är en myt att man kan ”spola ut” en förkylning ur kroppen med vätska, men att dricka ordentligt underlättar verkligen. Enligt experterna på Mayo Clinic är de bästa dryckerna vatten, juice, klar buljong och varmt citronvatten med honung. Undvik däremot drycker som innehåller alkohol, kaffe eller koffeinhaltig läsk – de kan förvärra symtomen.
Vätskan är också viktig vid halsont. Mayo Clinic rekommenderar att blanda honung och citron (efter smak) i hett vatten, låta det svalna till rumstemperatur och sedan småsippa på det. Det belägger halsen och minskar slembildningen. Ett annat tips är att skölja halsen med en halv tesked salt utrört i ett helt glas vatten för att bli av med besvärande slem. Eller sug på en pastill eller halstablett – det ökar salivproduktionen och håller halsen fuktig.
Fuktig luft gör underverk vid nästäppa och halsont. Torr luft torkar ut slemhinnorna, vilket är anledningen till att förkylningar är vanligare under den torra vintertiden än på sommaren. En luftfuktare kan köpas på apotek eller varuhus och är en bra investering mot många åkommor, inte bara förkylning. Använd destillerat vatten för bästa luftkvalitet och rengör apparaten en gång i veckan – prova att köra den med en blandning av hälften vatten och hälften vit vinäger.
Har du inte råd med en luftfuktare just nu? Ta en skön varm dusch och andas in den fuktiga ångan för lite lindring. Du kan också ställa öppna kärl med vatten nära spisen och elementen för samma effekt (kom bara ihåg att byta vattnet varje vecka).
De flesta koksaltssprayer är ett utmärkt sätt att få lindring vid täppt näsa. Till skillnad från många receptfria näsdroger har koksaltsspray inga biverkningar och är ofta säker nog att använda både för barn och vuxna.
Det finns oändligt många alternativa råd mot ont i halsen, men bevisen för deras effektivitet är tyvärr begränsade. Enligt Mayo Clinic kan dock vissa örtmediciner hjälpa till att lindra irritation, exempelvis lakritsrot, malvarot, kaprifolblommor, berberis, eukalyptus, kamomill och almslem. Dessa brukar säljas som örtteer och finns i många matbutiker samt hälsokostbutiker. Rådfråga alltid din läkare innan du börjar med örter, eftersom de inte alltid är säkra för gravida eller personer med vissa sjukdomar – de kan även interagera med andra läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online