Ångbastur har använts i århundraden och är populära på spa, hälsocenter och gym världen över. De används för att främja bättre blodcirkulation, lindra stela leder, minska muskelspänningar och lätta på en rad andra besvär. Även om ångbad är fördelaktiga i de flesta fall finns det flera potentiella riskfaktorer som man bör vara medveten om innan man kliver in.
Ångbastur skiljer sig från traditionella torrbastur genom sin fuktiga värme. Det är välkänt att bakterier trivs och förökar sig snabbt i varma och fuktiga miljöer, vilket gör att risken för bakteriella infektioner ökar vid vistelse i ångbastu. För att minska spridningen av bakterier bör du alltid gå in ren i ångbastun och alltid använda en ren handduk att sitta på under besöket.
Värmen i en ångbastu ger en rensande upplevelse där kroppen svettas ut gifter. Den intensiva värmen gör dock att vätskebrist blir en verklig fara. Kom alltid ihåg att dricka ett glas vatten både före och efter ditt ångbad. Överskrid dessutom aldrig den rekommenderade tiden på 15 till 20 minuter per besök, oavsett hur bra du känner dig.
Personer med hjärt- eller lungsjukdomar bör vara försiktiga med att vistas i ångbastu. Vid alltför högt eller lågt blodtryck bör risken för hjärtinfarkt eller svimning aldrig ignoreras. Om du tidigare haft lunginflammation eller löper risk att drabbas bör du också undvika ångbad, eftersom den fuktiga luften kan förvärra problemen. För de flesta friska andningsorgan är dock ångbad positivt och kan hjälpa till att öppna luftvägarna.
Yrsel kan uppstå när man lämnar en ångbastu och plötsligt befinner sig i en miljö med normal temperatur. Låt därför alltid kroppen anpassa sig långsamt efteråt. Undvik kalla miljöer tills kroppen har hunnit vänja sig vid temperaturväxlingen. Med andra ord – hoppa inte direkt ner i en sval simbassäng eller under en kall dusch direkt efteråt.
Gravida kvinnor bör helt undvika ångbastur. Det är inte klokt att låta kroppstemperaturen stiga för högt, helst inte över 38,9 grader Celsius. Överexponering för ångbad kan i värsta fall leda till fosterskador. Ångbastur kan dessutom negativt påverka en gravid kvinnas blodtryck, vilket begränsar syretillförseln till fostret. Rådfråga alltid din barnmorska eller läkare om du är osäker.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online