När din kropp reagerar på en infektion, en skada eller irritation blir den drabbade delen inflammerad. Även om denna reaktion visar att din kropp fungerar som den ska, behöver du behandla problemet. Det finns många receptbelagda och receptfria läkemedel som minskar svullnad, men det finns även flera växtbaserade medel mot inflammation som är minst lika effektiva.
En av de allra viktigaste örterna vid behandling av inflammation är gurkmeja, som är rik på antioxidanten kurkumin. Att inta sex teskedar gurkmejapulver eller färskmalen pasta dagligen minskar svullnad och smärta. Använd den gärna generöst i matlagningen, ta pulvret i kapselform eller blanda ett par teskedar färsk pasta med en tesked honung tre gånger om dagen.
Du kan också applicera färsk gurkmejapasta direkt på det inflammerade området utvärtes och täcka med en trasa – ett så kallat omslag som lindrar både smärta och inflammation.
Kattklo (Uncaria tomentosa) är en peruansk ört som finns som kapslar eller torkat pulver i hälsokostbutiker och specialtyrbodar. Den blockerar funktionen hos smärtframkallande ämnen i blodet och är särskilt bra mot inflammation i samband med artrit. Ta 350 milligram av örten som te, eller en matsked tinktur två gånger dagligen.
Johannesört är mest känd för sina positiva effekter vid depression, men är också ett värdefullt naturligt botemedel mot inflammation. Örten hämmar verkan av proinflammatoriska gener och minskar därmed inflammationen. Låt två teskedar torkade johannesörtsblommor dra i en kopp kokande vatten i tio minuter och drick teet två gånger om dagen.
Silymarin är den antioxidantrika extraktsubstansen från marietistel, vilken bidrar till att dämpa inflammation. Inta cirka 200 milligram silymarin per dag – helst bryggt som te – för bäst resultat.
Ingefära är en annan nyckelört som inte bara innehåller antiinflammatoriska ämnen, utan också substanser som hämmar verkan av proinflammatoriska föreningar. Till vardags kan du strö pulver eller färskmalen pasta generöst över maten, eller låta minst fyra teskedar torkad ingefära dra i kokande vatten till ett uppfriskande ingefärste.
Rosmarin innehåller ursolsyra, ett ämne som hjälper till att blockera inflammationsframkallande föreningar. För att lindra besvären kan du använda ungefär två matskedar rosmarin i matlagningen.
Åkerfräken är ytterligare en ört som främjar vävnadsläkning och minskar inflammation. Växtens stjälkar kan dras i kokande vatten till ett te, eller malas och appliceras på det inflammerade området, täckta med en trasa som omlagg.
Arnika är också effektivt och används oftast som salva eller liniment som gnids in på inflammerade kroppsdelar för lokal lindring.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online