Traditionella bastur är små rum som värms upp till höga temperaturer med hjälp av upphettade stenar. I en ångbastu hälls vatten på stenarna för att skapa ånga, medan infraröda bastur i stället genererar värme genom infraröda värmeelement. Dessa element avger infraröd strålningsvärme som inte värmer upp själva rummet utan värmer direkt personerna i rummet – en känsla som liknar att sitta i solsken en sval dag.
Enligt Mayo Clinic visar flera studier att traditionella bastur kan ge hälsofördelar, och infraröda bastur kan möjligen erbjuda samma positiva effekter. Här går vi igenom de vanligast nämnda fördelarna med infraröd bastuteknik.
Enligt Mayo Clinic visar forskning att traditionella bastur kan bidra till lindring av kronisk smärta. I en studie publicerad i januariutgåvan 2009 av tidskriften Clinical Rheumatology upplevde patienter med reumatoid artrit och ankyloserande spondylit minskad smärta och stelhet efter fyra veckors regelbunden bastubehandling. Effekterna var dessutom mest uttalade under den tid patienterna faktiskt befann sig i bastun.
Även tröttheten minskade hos patienterna i studien i Clinical Rheumatology. Mayo Clinic påpekar att vissa studier bedömt bastubad som hjälpsamma för personer med kroniskt trötthetssyndrom, vilket gör bastubad till ett intressant komplement vid trötthetsrelaterade besvär.
Infraröd bastuteknik kan bidra till att förbättra cirkulationen och sänka blodtrycket, enligt läkaren Mehmet Oz som medverkade i Oprah Winfreys tv-program i mars 2009. Oz angav också att bad i infraröd bastu kan hjälpa till att förbränna kalorier och höja ämnesomsättningen, tack vare den ökade puls och värmebelastning som värmeexponeringen medför.
Tillverkare av infraröda bastur hävdar ett bredare spektrum av hälsofördelar, bland annat att bastorna skulle kunna avlägsna tungmetaller, oönskade syror, ammoniak och andra gifter från kroppen. I Winfreys program nämnde även Oz fördelen med att svettas ut gifter genom infraröd bastuteknik. Det är dock värt att komma ihåg att forskningsläget kring avgiftning via svettning fortfarande är begränsat.
Webbplatser inom alternativhälsa, exempelvis NaturalNews.com, gör ytterligare påståenden om infraröd bastutekniks fördelar. Bland de listade fördelarna finns minskad inre trängsel, eliminering av bakterier och virus, balansering av kroppens pH-nivåer, aktivering av kroppens vattenmolekyler, stimulering av produktionen av proteiner som läker celler samt eliminering av celler som skadats av svampar, parasiter och strålning.
Många av dessa påståenden saknar dock starkt vetenskapligt stöd, och mer forskning behövs för att bekräfta dem. Om du har hjärt- och kärlsjukdom, är gravid eller tar regelbunden medicin är det klokt att rådfråga din läkare innan du börjar använda bastu regelbundet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online