Knäsmärta kan vara både ihållande och försvagande, och därför väljer många människor att söka sig bort från traditionell medicin för att istället prova naturliga och alternativa botemedel. Här följer tre exempel på var du kan börja. Kom dock ihåg att det alltid är klokt att rådfråga din läkare eller fysioterapeut innan du påbörjar någon form av alternativ behandling.
Akupunktur kan hjälpa till att lindra knäsmärta och orsakar i värsta fall endast ett mindre obehag. Denna uråldriga teknik har visat sig vara effektiv för smärtlindring, vilket gör den till ett bra alternativ även om du inte gillar tanken på nålar. Akupunkturnålar är dessutom tunnare än vanliga medicinska nålar, så stinget från sticken är betydligt mildare.
När du letar efter en akupunkturklinik bör du se till att lokalen är ren, att akupunktören är kunnig och att kliniken har goda recensioner eller personliga rekommendationer. Kontrollera också att nålarna är förpastöriserade i förslutna förpackningar och att de kasseras korrekt efter varje användning.
Massage kan vara ett utmärkt sätt att lindra smärta och tryck i knälederna, särskilt om besvären helt eller delvis beror på spända muskler. En professionell massage riktad mot de ömma områdena ger oftast bäst effekt, men du kan också få viss lindring hemma genom självmassage.
Så här gör du: placera en hand ovanför knät och en nedanför, och massera sedan försiktigt uppåt med den övre handen. Använd handflatan för att pressa musklerna mot benet och lyft dem därefter upp med en mjuk nypande rörelse. Om tekniken inte räcker till kan du använda fingertopparna för att knåda djupt i cirklar runt hela knät.
Emuolja är inget alternativ för veganer eftersom den utvinns från emufett. Oljan sägs dock ha utmärkta återuppbyggande egenskaper och kan vid regelbunden användning lindra även svår artritsmärta. Häll lite emuolja i handen och gnid in den försiktigt i det drabbade området dagligen för bästa resultat.
Du kan också använda oljan i kombination med din knämassage, vilket möjligen förstärker effekten av båda metoderna. Emuolja ökar blodcirkulationen och främjar därmed läkning, samtidigt som den hjälper till att minska inflammation – något som kan ge lindring även vid kronisk knäsmärta.
Oavsett vilken metod du väljer är det viktigt att lyssna på din kropp och avbryta behandlingen om smärtan förvärras. Alternativa behandlingar kan vara ett värdefullt komplement till konventionell vård, men informera alltid din vårdgivare om vilka metoder du provar, särskilt om du tar andra läkemedel eller har underliggande hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online