Hem botemedel mot Poor Vision

Person synförlust i ett tidigt skede kan vara avgörande i längre och mer allvarligt förhindra synförlust . Vanliga tecken är svårt att läsa liten text eller se avlägsna objekt , eller en förlust av mörkerseende . Mindre uppenbara tecken är blodsprängda ögon , svullnad runt ögonen , ljuskänslighet , en vit fläck i ögat eller täta migrän eller huvudvärk . Synförlust kan vara ett resultat av skador på ögon, missbildningar eller sjukdomar; Men de flesta människor upplever synförlust på grund av felaktiga matvanor och ofta ansträngande för ögonen , genom att läsa eller använda datorer . Diet Ändringar

Vitamin A innehåller förformade retinoider och karotenoider , som båda främjar friska ögon och god syn . En väl avrundad kost kan förbättra dålig syn dramatiskt .

Förformade retinoider finns i livsmedel källor såsom njurar eller lever av djur . De omfattar nötkött , ägg och magra mejeriprodukter. Karotenoider , såsom beta - karoten , finns i orange eller mörkfärgadefrukter och grönsaker . Välj blåbär , aprikoser , morötter , sötpotatis , broccoli , mango , pumpa , grönkål , cantaloupemelon , spenat och papaya .
Minska belastningen

Sila kan också orsaka vision att försämras , särskilt om dina ögon aldrig ges möjlighet att verkligen vila . Många människor anstränga sina ögon när man läser , speciellt i dunkla områden , när du tittar på tv eller när du arbetar på datorn i timmar .

Överväg att förbättra ljuskällan för din läsning . Dim ljus krafter ögonen för påfrestningar; därför , att lägga till en ljus , även om det är en liten bok ljus , kan ge lindring .
p Om du spenderar hela dagen arbetar vid en dator , ge dina ögon en paus varannan timme . En liten promenad runt arbetsytan kommer att få dig bort från skärmen och hjälper dramatiskt .
Eye Övningar

Precis som musklerna i hela kroppen behöver motion , så gör dina ögon . Eye övningar kan stärka ögat muskler , förbättra din syn naturligt och förhindra försämrade syn i framtiden

Använda endast ögonen - . Hålla huvudet stilla - se upp för en sekund , sedan ner för en sekund . Blunda och låt dem slappna av . Upprepa övningen ett par gånger om dagen för att stärka ögonmusklerna och förbättra synen . Addera