Värmebehandlingar på spa hjälper kroppen att bli av med de gifter som ansamlas i det moderna livet. De lindrar värk, återupplivar trötta muskler och ger en djup känsla av avkoppling. Samtidigt kräver värmebehandlingar viss försiktighet. Personer med andnings- eller cirkulationsproblem bör alltid rådfråga sin läkare innan de provar, och värmebehandlingar rekommenderas inte för gravida. För alla andra kan spaets värmebehandlingar vara ett underbart sätt att slappna av och må bättre.
Att placera heta stenar längs kroppens energibanor, så kallade meridianer, är ett effektivt sätt att arbeta bort muskelvärk. Varmstensmassage är särskilt populär längs ryggradens sidor, eftersom musklerna där ofta spänns upp efter långa perioder av stillasittande. Massören placerar stenarna mot musklerna och låter dem ligga kvar tills de svalnar, eller rör dem varsamt fram och tillbaka för att förstärka effekten.
I en bastu pressas het, torr luft in via ett ventilationssystem. Det är viktigt att dricka vatten under tiden du vistas där, eftersom den torra värmen får kroppen att tappa vätska snabbare än fuktig luft gör. De flesta bör inte stanna längre än 15 minuter åt gången för att undvika uttorkning eller att kroppstemperaturen stiger för högt. Räkna med att svettas ordentligt.
Att vistas i en ångbastu liknar att stå i en stor, ångande dusch. Luften är varm precis som i en bastu, men samtidigt fuktig. Ångan kan göra luften tät, vilket gör att personer med andningsbesvär bör undvika ångbastu. Precis som i bastun svettas du, vilket hjälper kroppen att göra sig av med gifter – men det märks mindre eftersom luften redan är fuktig. Ångbastu kan också orsaka vätskebrist, så drick vatten innan du går in och lämna rummet om du känner dig yr.
Varma oljor som masseras in i huden kan ingå i en lugnande massage. Vanlig uppvärmd olja återupplivar trötta muskler och känns skönt mot huden. Örtinfunderade oljor kan dessutom ha medicinska egenskaper – vissa örter lugnar magbesvär, andra hjälper till att lindra stress. När någon masserar in dessa oljor i problemområden får just de delarna av kroppen en extra dos välgörande behandling.
Oavsett vilken värmebehandling du väljer är hydrering avgörande. Drick rikligt med vatten före, under och efter behandlingen, lyssna på kroppens signaler och avbryt direkt om du känner dig yr, illamående eller obekvämt varm. Då kan du tryggt njuta av alla fördelar som spaets värme har att erbjuda.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online