Naturliga botemedel mot makuladegeneration – så skyddar du din syn

Makuladegeneration är en process där maculan – den centrala delen av näthinnan – successivt förstörs. Maculan är den del av ögat som ansvarar för skarp och normal syn, och när den skadas blir det allt svårare att läsa, känna igen ansikten och uppfatta detaljer. Sjukdomen förekommer i två former: den atrofiska (torra) formen, där maculans celler ackumulerar avfallspartiklar som svullnar och blockerar blodcirkulationen i de kärl som försörjer maculan, samt den exsudativa (våta) formen, där blodkärlen svullnar och läcker vätska. Vanliga orsaker är åldrande, ateroskleros, miljögifter, högt blodtryck och rökning. Det finns dock flera växtbaserade behandlingar och livsstilsåtgärder som kan hjälpa.

Gynnsamma örter och växtbaserade preparat

Växtbaserade behandlingar kan hjälpa vid makuladegeneration genom att förhindra att blodkärl brister, bevara nattsynen och förbättra förmågan att se i starkt ljus:

• Blåbär (bilberry): Ökar produktionen av rodopsin, ett pigment som är avgörande för nattsynen. Ta 120 milligram tre gånger dagligen.
• Ginkgo biloba: Motverkar att blodkärl brister och ökar syretillförseln till ögat. Ta 160 milligram dagligen, uppdelat i två doser.
• Druvkärne- eller tallbarkextrakt: Minskar känsligheten för starkt ljus och bländning samt hjälper maculavävnaden att anpassa sig till syrefluktuationer. Ta 200 milligram dagligen. Välj det ena eller det andra – de har samma effekt, så du behöver inte ta båda.
• Quercetin: Skyddar maculan mot effekterna av låga syrenivåer. Ta 150 milligram tre gånger om dagen mellan måltiderna.

Viktigt: Använd inte ginkgo om du tar blodförtunnande läkemedel, och undvik quercetin om du behandlas med Neoral, Sandimmune eller Procardia. Rådfråga alltid läkare innan du påbörjar behandling med kosttillskott.

Andra råd för friskare macula

Kost och livsstil spelar en stor roll för ögonhälsan. Här är några åtgärder som kan göra skillnad:

• Ät lutein- och zeaxantinrika livsmedel: Dessa ämnen förbättrar maculans hälsa och finns bland annat i spenat, majs, orange paprika, kiwi, druvor, zucchini, apelsinjuice och äggulor.
• Vitamin E: Ta 200 till 600 internationella enheter (IE) dagligen. Vitaminet kan reparera tidiga skador på maculan som orsakats av överdriven solexponering.
• Zink: Verkar som ett skydd mot skadliga fria radikaler. Ta 30 milligram dagligen.
• Undvik alkohol och cigaretter: Båda ökar risken för att makuladegenerationen förvärras.

Genom att kombinera dessa örter, näringsämnen och livsstilsförändringar kan du ge dina ögon bästa möjliga förutsättningar – men kom ihåg att alltid samarbeta med din ögonläkare för en individuell behandlingsplan.