Det finns få saker som är så irriterande som att inte kunna andas på grund av en nästäppa. Receptfria nässprayer ger snabb lindring, men de kan skapa beroende och orsaka en kraftig återhämtningsreaktion när du försöker sluta använda dem. Receptbelagda sprayer är också effektiva, men de kan ha biverkningar och passar inte alltid för långvarig användning. Ett säkert och enkelt alternativ är att göra din egen nässköljning hemma.
För nässköljning finns flera olika hjälpmedel, till exempel netikrukor i plast eller keramik, stora gummiballongsprutor eller sköljflaskor för bevattning. Dessa verktyg är billiga – oftast mellan 100 och 200 kronor – och levereras ofta med färdigblandade påsar av nässköljspulver. Oavsett vilken metod du väljer är det viktigt att rengöra och torka redskapet noggrant efter varje användning för att undvika bakterietillväxt.
Börja med 2,5 dl (8 oz) ljummet vatten. Använder du en netikruka eller en sköljflaska kan du hälla vattnet direkt i behållaren. Destillerat vatten är att föredra, men om ditt kranvatten är drickbart går det också bra att använda.
Rör ner en kvarts tesked bikarbonat och en halv tesked ejodiserat salt i vattnet. Undvik vanligt bordsalt eftersom det innehåller jod, och välj gärna fint salt så att det löser sig snabbare.
Rör om eller skaka tills alla fastna partiklar har löst sig helt. Skall lösningen användas till ett barn räcker det med hälften av dosen.
Luta dig fram över en diskho, eller böj dig framåt i duschen så att du tittar nedåt med pannan något högre än hakan. För in redskapet i ett näsborre – bara tillräckligt djupt för att vätskan inte ska rinna tillbaka ut – och börja andas genom munnen medan du försiktigt häller eller pressar in lite lösning i näsan. Använder du spruta eller sköljflaska ska du inte trycka så hårt att vätskan tränger in mot öronen. En netikruka drivs helt enkelt av tyngdkraften.
Lösningen ska rinna ut genom den andra näsborren, och det kan hända att du får en smak av den längst bak i halsen. Det är helt normalt – gå inte i panik.
Ta bort redskapet och blås ur överflödig vätska från näsan. Andas inte in den.
Upprepa stegen tills hälften av lösningen har runnit igenom samma näsborre, och häll sedan resten genom den andra näsborren på samma sätt.
Använder du nässköljningen en eller två gånger per dag bör lindringen hålla i flera timmar varje gång. Med regelbunden sköljning märker du med tiden mindre nästäppa, färre nysningar och minskat tryck i bihålorna. Tar du receptbelagda läkemedel kan du uppleva tillräcklig lindring för att kunna minska eller till och med avbryta behandlingen, beroende på hur allvarligt och långvarigt ditt besvär är. Rådfråga alltid din läkare innan du ändrar någon medicinering.
Skölj aldrig näsan med vanligt vatten utan salt. Det bränner och kan dessutom vara farligt – använd alltid sterilt, destillerat eller kokt och avsvalnat vatten för att undvika infektioner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online