Eteriska oljor: enkla recept mot smärta

Eteriska oljor är underbart läkande när de används för att behandla olika typer av smärta, som muskelvärk, stukningar, ryggont och huvudvärk. Det finns många enkla recept som du snabbt kan blanda ihop hemma för att motverka vardagens stress och samtidigt lindra kroppens värkar. Ha gärna eteriska oljor som lavendel, rosmarin och eukalyptus hemma, så att du alltid kan göra en egen smärtlindrande olja när behovet uppstår. Dessa oljor finns lättillgängliga i de flesta hälsokostbutiker.

Huvudvärk och muskelvärk

Olja mot muskelvärk

Blanda två droppar eterisk lavendelolja med två droppar eterisk rosmarinolja. Tillsätt oljorna i 4 teskedar massageolja, till exempel söt mandelolja, och blanda väl. Massera försiktigt in blandningen på det smärtande området. För en ännu effektivare behandling kan du värma oljan några sekunder i mikrovågsugnen.

Olja mot huvudvärk

För att lindra huvudvärk blandar du två droppar eterisk lavendelolja med en halv tesked massageolja, exempelvis söt mandelolja. Massera försiktigt in blandningen i tinningarna.

Sportolja före och efter träning

Om du idrottar ofta är det minst lika viktigt att förebygga muskelvärk som att lindra smärtan efter en muskelskada. Här är två massageblandningar – en att använda före träningen och en efteråt.

Före träningen

Blanda en droppe lavendelolja med en droppe eukalyptusolja. Tillsätt 4 teskedar valfri basolja, till exempel söt mandelolja, och blanda väl. Massera in oljan i muskler och leder innan du börjar träna.

Efter träningen

För smärtlindring efter sport eller träning blandar du två droppar lavendelolja med en droppe enbärsolja och en droppe rosmarinolja. Tillsätt sedan 4 teskedar massageolja och rör om ordentligt. Massera in blandningen i ömma muskler och värkande leder.

Allmänna värker och inflammation

Olja mot allmän värk

För att behandla allmänna värker i kroppen blandar du tre droppar eterisk oreganoolja med fyra droppar pepparmyntsolja, två droppar cederträolja och två droppar lavendelolja. Tillsätt oljorna i 1 matsked mandelolja och blanda väl. Massera in i huden där du känner värk.

Antiinflammatorisk massageolja

För att göra en antiinflammatorisk massageolja blandar du tre droppar eterisk tysk kamomillolja, fem droppar rökelseolja (frankincense), tre droppar evighetsblommeolja (helichrysum) och tre droppar lavendelolja. Blanda med 4 matskedar söt mandelolja. Applicera på det inflammerade området flera gånger om dagen och massera in försiktigt.

Tips för säker användning

Späd alltid ut eteriska oljor i en basolja innan de appliceras på huden, och gör gärna ett patchtest på en liten hudyta först. Undvik kontakt med ögonen och rådfråga läkare eller barnmorska om du är gravid, ammar eller använder oljorna på barn.