De flesta kvinnor vet inte att det finns naturliga metoder för att lindra värmevallningar och andra besvär i samband med klimakteriet. Klimakteriet är en oundviklig del av varje kvinnas liv, och även om det inte går att helt undvika obehag finns det flera effektiva sätt att behandla symtomen när de uppstår. Nedan följer några av de mest verksamma naturliga metoderna för att lindra klimakteriebesvär – framför allt värmevallningar.
Svart kohosh (Actaea racemosa) tillhör ranunkelfamiljen och har länge använts för att lindra menstruationsbesvär och till och med smärta under förlossning. Växten har använts sedan 1700-talet och har på senare tid blivit särskilt populär i Tyskland som hjälp mot klimakteriebesvär. Den används oftast av kvinnor som lider av värmevallningar. En rekommenderad dos är cirka 40 milligram per dag i form av kosttillskott.
Soja har använts som läkemedel i delar av Asien i tusentals år. På senare tid har den också blivit populär i västvärlden som hjälp mot värmevallningar under klimakteriet. Sikta på ungefär 150 milligram soja per dag, till exempel genom livsmedel som tofu, sojamjölk eller edamamebönor.
Ta lakritsrot dagligen som kosttillskott eller tillsätt pulvret direkt i maten. Även om man inte exakt vet varför, har lakritsrot visat sig kunna minska och förebygga värmevallningar. Det räcker med en tesked pulver eller några droppar flytande extrakt blandat i maten.
Kom alltid ihåg att rådfråga din läkare eller apotekare innan du börjar ta nya kosttillskott, särskilt om du redan använder läkemedel eller har någon underliggande sjukdom. Naturliga medel kan komplettera en god livsstil med regelbunden motion, avslappningsövningar och en balanserad kost – vilket alla kan bidra till att lindra klimakteriebesvär ytterligare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online