En låg sexlust hos kvinnor kan bero på många olika faktorer, exempelvis stress, för lite motion, en ohälsosam kost, vissa läkemedel eller hormonella obalanser. Antidepressiva läkemedel kan till exempel sänka libidon och göra det svårt att bli sexuellt upphetsad överhuvudtaget.
Eftersom sex spelar en viktig roll i de flesta relationer kan en låg libido påverka äktenskapet eller parrelationen negativt. Det finns idag så kallad "Viagra för kvinnor" på marknaden, men priset är ofta för högt för de flesta. Istället för att lägga pengar på receptbelagda läkemedel kan du försöka öka din lust på naturlig väg – med hjälp av örter och kosttillskott, rätt sorts mat och regelbunden motion.
Det finns enkla och billiga sätt att öka en kvinnas libido utan att behöva spendera stora summor på receptbelagda preparat. Här följer några av de mest effektiva huskurerna.
Vissa tycker inte om ostron, men om du klarar av dem kan du med fördel lägga till några i din dagliga kost. Skrubba skalet noggrant för att ta bort smuts och bakterier, öppna sedan ostronen och servera dem på is. Ostron innehåller mycket zink, ett mineral som är känt för att höja testosteronnivåerna och öka spermieproduktionen hos män. Testa att äta några råa ostron om dagen och se om det hjälper till att öka din sexlust.
Avokado innehåller höga halter folsyra, vitamin B6 och kalium – näringsämnen som alla spelar viktiga roller för den kvinnliga libidon. Folsyra hjälper till att bryta ner proteiner, vitamin B6 bidrar till produktionen av manligt hormon och kalium hjälper till att reglera sköldkörteln, vilket i sin tur kan öka den kvinnliga sexlusten.
Sparris är rik på vitamin E, vilket hjälper till att stimulera produktionen av könshormoner. Detta är bra för både kvinnlig och manlig libido.
Bananer är rika på kalium och B-vitaminer, vilka är viktiga vid produktionen av könshormoner, bland annat testosteron. Bananer ger dessutom en fin energikick och passar perfekt som mellanmål.
Fikon innehåller mycket aminosyror, vilket kan öka den kvinnliga libidon. Fikon sägs även kunna förbättra den sexuella uthålligheten.
Ta dig en bit selleri som mellanmål under dagen och lägg till det i lunchen. Selleri innehåller androsteron, ett luktlöst hormon som frisätts genom mäns svettning och som enligt ryktet ska vara lockande för kvinnor. Selleri är dessutom nyttigt och gott.
Ägg innehåller vitaminerna B5 och B6, som hjälper till att motverka stress. De hjälper också till att balansera hormonnivåerna, vilket är viktigt för en hälsosam libido. Eftersom stress är en vanlig orsak till låg sexlust är det klokt att börja dagen med goda ägg till frukost.
Kosten är bara en del av helheten. Regelbunden motion förbättrar blodcirkulationen och höjer kroppens naturliga produktion av endorfiner, vilket gynnar både humör och sexlust. Prioritera även god sömn, minska stressen i vardagen och se till att få i dig tillräckligt med vitaminer och mineraler, antingen via maten eller genom kosttillskott som gingko, ginseng, arginin och dong quai. Med små, enkla förändringar i vardagen kan du på naturlig väg återfå din lust och stärka din relation.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online