Färgterapi, eller kromoterapi, är en uråldrig tradition som har använts i tusentals år av bland annat kineser, forntida egyptier och många andra kulturer. Grundidén är att färgat ljus kan påverka en persons humör, energinivå och allmänna hälsa, och att varje färg har sin egen specifika verkan på människan.
På senare år har ljusbehandling rönt allt större intresse även inom den etablerade vården. Forskning kring säsongsbunden depression har visat att exponering för specifika ljusfärger faktiskt kan ha mätbara effekter på mående och välbefinnande. Här tittar vi närmare på vad studierna säger om just den gröna färgen.
Inom chakraläran, ett energisystem som vissa tror finns i kroppen, finns det sju huvudchakran som var och en anses påverka olika delar av vår fysiska och känslomässiga hälsa. Det gröna chakrat – hjärtchakrat – sitter i bröstet, precis där hjärtat finns.
Anhängare av läran menar därför att den gröna färgen hänger samman med känslor, kärlek och inre balans, och att omgivning i gröna toner har en lugnande effekt. Det är ingen slump att meditationslärare och yogier ofta bär gröna plagg – färgen används för att skapa känslomässig harmoni och ro.
Oavsett om man tror på chakra eller inte tyder forskning på att gröna miljöer faktiskt kan minska stress. Studier har visat att redan korta vistelser i naturmiljöer kan sänka blodtrycket, pulsen och nivåerna av stresshormonet kortisol.
Säsongsbunden depression, ofta kallad vinterblues, är en depression som drabbar vissa människor när höstmörkret faller på och dagsljuset minskar. Vanliga symtom är trötthet, nedstämdhet och sömnproblem.
Ett vanligt sätt att behandla tillståndet är ljusbehandling. Patienterna placeras i ljusrum eller framför kraftfulla ljusterapilampor och utsätts för starkt ljus i upp till två timmar per dag. Enligt psykologinstitutionen vid Vanderbilt University i USA har ljusbehandling visats minska depressiva symtom under höst- och vintermånaderna, och kombinationen av grönt och vitt ljus har visat sig särskilt effektiv.
Länge trodde forskarna att ljusbehandling endast fungerade mot säsongsbunden depression. Men en studie publicerad i den ansedda tidskriften Science visade att vitt och grönt ljus också kan användas för att behandla vanlig depression och till och med bipolär sjukdom.
Sedan dess har flera uppföljande studier gjorts. Enligt Science Daily har ljusbehandling visats kunna lindra bipolär depression hos vissa patienter. Forskningsområdet är fortfarande ungt och resultaten diskuteras, men allt fler forskare håller med om att ljusbehandling kan vara ett värdefullt komplement till traditionell behandling.
Enligt American Journal of Nursing är den gröna färgen effektiv för att motverka trötthet hos patienter. Orsaken är att färgen har en lugnande och avslappnande effekt på ögonen. Redan att titta på en grön yta kan hjälpa människor att känna sig lugnare och mindre trötta.
Till skillnad från flera andra färger är grön skonsam för synen, särskilt i mörkare nyanser. Därför används gröna toner ofta i sjukhusmiljöer och på arbetsplatser där ögonen behöver vila. Många upplever också att grönskande omgivningar – skogar, parker och trädgårdar – hjälper kroppen att koppla av och gör det lättare att återhämta sig efter långa resor och jetlag.
Den gröna färgen verkar ha flera positiva effekter på både sinne och kropp – från känslobalans och stressreduktion till lindring av depression, vinterblues och trötthet. Även om mer forskning behövs för att helt förstå mekanismerna bakom färgterapin pekar studierna hittills på att grönt ljus och gröna miljöer kan vara enkla, naturliga sätt att främja välbefinnandet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online