En sjunkande progesteronnivå är ofta ett av de allra första tecknena på att menopausen närmar sig. Detta kan inträffa flera år innan menstruationen faktiskt upphör. Kroppen är byggd för att nivåerna av progesteron och östrogen ska vara i harmoni med varandra. När progesteronet är lågt samtidigt som östrogenet dominerar uppstår en obalans som kan ge besvär. Lyckligtvis finns det naturliga metoder för att höja progesteronnivåerna och underlätta övergången till menopaus.
Många kvinnor får symtomlindring genom att använda kräm med naturligt progesteron under den tidiga perimenopausen, alltså perioden strax före menopausen. Naturlig progesteronkräm säljs receptfritt och har vanligen en styrka på två procent. Det finns många olika märken att välja mellan. Krämen eller gelen appliceras normalt på huden, där den absorberas. Följ doseringsanvisningarna på förpackningen noggrant och rådfråga alltid din läkare innan användning.
Eftersom bioidentiskt progesteron ibland framställs från vilda mexikanska jamsrötter försöker många kvinnor spara pengar genom att istället köpa en av de många krämer som innehåller jamsrot. Problemet är att jamsroten endast innehåller en prekursor till progesteron, vilken till stor del förblir inaktiv när den appliceras på huden. Jamskrämer kan ge viss nytta tack vare små mängder fytoöstrogener (icke-steroida växtföreningar), men de ger inte de dokumenterade fördelar som laboratorieframställt USP-progesteron erbjuder. Fråga din läkare om en kräm med mexikansk jamsrot lämpar sig för din situation. Annars kan den användas precis som en vanlig naturlig progesteronkräm.
Kosten spelar en avgörande roll för kroppens egen produktion av progesteron. För att höja nivåerna bör du äta livsmedel som innehåller B-vitaminer, särskilt B6, samt magnesium. Du kan även ta kosttillskott – följ då doseringsanvisningarna noggrant och rådfråga din läkare för ytterligare vägledning. Livsmedel som är rika på dessa näringsämnen inkluderar melass, ägg, mandlar och mörkgröna bladgrönsaker. Se dessutom till att få i dig gott om magert protein och hälsosamma fetter, exempelvis olivolja och rapsolja.
Munkpeppar (Vitex agnus-castus) är en välbeprövad ört som traditionellt används mot olika besvär i samband med menopausen. Örten har förmåga att naturligt stimulera kroppens produktion av progesteron. Te på munkpeppar, ofta sålt under namnet vitex, finns att köpa i hälsokostbutiker och naturmedelsbutiker. Följ doseringsanvisningarna noggrant. Munkpeppar anses vara säker att använda under obegränsad tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online