Inositol är ett naturligt förekommande näringsämne som finns i fosfolipiderna i många djurceller, där det spelar en viktig roll för celltillväxt och ämnesomsättning. Medan ämnet är livsviktigt för gnagares tillväxt förekommer det inte naturligt i höga koncentrationer i människokroppen. Vissa studier tyder på att inositoltillskott kan ha en rad fördelar för människor – men när det gäller blodtryck finns hittills endast anekdotiska belägg.
Forskning vid Ben-Gurion-universitetet i Negev i Israel, liksom vid andra institutioner världen över, antyder att inositol kan ha positiva effekter vid behandling av flera olika medicinska tillstånd. Det verkar vara särskilt effektivt mot psykiska besvär. Studierna visade förbättring hos deltagare med ångest, depression, tvångssyndrom (OCD) och olika former av paniksyndrom. Inositol har också visat sig gynnsamt för patienter med psoriasis, och viss förbättring noterades hos patienter med polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) samt lungcancer.
En vanlig rekommendation är att börja med 500 mg inositol per dag, även om deltagarna i studierna använde doser mellan 100 mg och hela 18 gram dagligen.
Högt blodtryck, eller hypertoni, är ett potentiellt farligt tillstånd som ökar risken för hjärtsjukdom. Vetenskapliga studier om inositols effekt på blodtrycket saknas dock, men det finns anekdotiska berättelser som tyder på en positiv effekt. Merparten av dessa uppgifter kommer från informella källor som bloggar och webbplatser som säljer inositoltillskott. Många användare rapporterar där att deras blodtryck sjunkit efter att de börjat ta tillskottet.
En möjlig förklaring är inositols ångestdämpande egenskaper: stress och paniksyndrom kan höja blodtrycket, och om inositol lindrar dessa psykiska besvär kan det indirekt bidra till ett lägre blodtryck.
Trots de många kliniska studier som visar inositols olika fördelar, samt de indicier som framgår av anekdotiska belägg, är det viktigt att komma ihåg att det saknas kliniska bevis för att inositol kan sänka blodtrycket. Kända negativa biverkningar är få, så en låg dos brukar inte innebära någon risk. Har du däremot hypertoni bör du även följa mer traditionella behandlingsmetoder för att minska risken för hjärtsvikt.
Se över din kost: begränsa intaget av mättat fett och transfetter, välj magra proteinkällor som kyckling, fisk och äggvitor, och ät mer frukt och grönsaker. Undvik alkohol och tobak, vilka är kända faktorer som höjer blodtrycket. Sikta på minst 30 minuter aerob träning per dag. Om blodtrycket inte förbättras trots dessa åtgärder, diskutera receptbelagd medicinering med din läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online