Klimakteriet medför en rad förändringar i kroppen. Dessa förändringar ger inte bara obehagliga symtom utan ökar även risken för vissa hälsoproblem. Fiskolja kan vara till nytta vid flera av de besvär som är kopplade till denna livsfas.
Kvinnor i klimakteriet löper större risk att drabbas av hjärtproblem. Fiskolja är känt för sina positiva effekter på hjärtat, särskilt förmågan att sänka nivåerna av LDL-kolesterol, det så kallade "onda" kolesterolet. Detta minskar risken för hjärtsjukdom och hjärtinfarkt.
De lägre östrogennivåerna under klimakteriet påverkar produktionen av vissa ämnen i kroppen, bland annat eikosanoider och arakidonsyra. Obalanser i produktionen kan utlösa värmevallningar. Fiskolja hjälper till att återställa balansen och kan därigenom lindra detta besvärande symtom.
Fiskolja kan hämma produktionen av ämnen som utlöser benvävnadsförlust – ett annat problem som orsakas av de förändrade hormonhalterna. Det gör fiskolja till ett potentiellt värdefullt tillskott för att förebygga benskörhet i samband med klimakteriet.
Du kan också få samma fördelar genom kosten. Inkludera fet fisk som lax, makrill eller sill i din kost minst två gånger i veckan för ett naturligt intag av omega-3-fettsyror.
Konsultera alltid din läkare innan du börjar använda fiskoljetillskott, särskilt om du tar blodförtunnande läkemedel som warfarin eller använder acetylsalicylsyra. För att uppnå effekt krävs ofta stora doser – minst flera tusen milligram dagligen. Samarbeta med en erfaren vårdgivare för att ta fram en lämplig dosering för just dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online