Friska njurar utför flera livsviktiga funktioner i kroppen. De reglerar kroppens vätskebalans, ser till att natrium, kalium och fosfor hålls i jämvikt samt filtrerar bort gifter och avfallsprodukter från blodet. Tyvärr kan sjukdomar som högt blodtryck, diabetes och hjärt-kärlsjukdom skada njurarna och leda till nedsatt njurfunktion.
Den goda nyheten är att det finns behandlingar och livsstilsförändringar som kan hjälpa dina njurar att återhämta sig och förhindra ytterligare skador. Här går vi igenom de viktigaste stegen du kan ta.
Det första steget är att känna till de vanliga tecknen på njurskador. Det kan handla om smärta eller obehag vid urinering, svullna ögon, ökad törst samt ett ökat behov av att kissa – särskilt på natten. Urinen kan också förändras: mörkt rosa urin kan tyda på blod i urinen, medan skummande urin kan vara ett annat varningstecken. Många upplever dessutom trötthet och allmän svaghet.
Förutom sjukdomar som diabetes kan även andra tillstånd, exempelvis lupus, skada njurarna. Överanvändning av värktabletter i NSAID-gruppen, som ibuprofen och naproxen, är en annan vanlig orsak till njurskador. Även övervikt, låg födelsevikt, viss etnisk härkomst samt ålder över 60 år ökar risken.
Tillhör du någon av dessa riskgrupper bör du testa dig regelbundet. Enligt National Kidney Foundation (NKF) kan tidig upptäckt avsevärt snabba upp läkningsprocessen och minska risken för permanenta skador.
För att njurarna ska kunna läka måste grundorsaken åtgärdas. Har du diabetes eller högt blodtryck kan du tillsammans med din läkare ta fram en plan för att kontrollera blodsockret. Vid högt blodtryck kan läkaren rekommendera läkemedel som angiotensin II-receptorblockerare (ARB) eller ACE-hämmare.
Kom ihåg att även vätskebrist orsakad av kräkningar eller diarré kan skada njurarna. I sådana fall kommer din läkare att behandla uttorkningen för att skydda njurfunktionen.
Kosten spelar en avgörande roll vid läkning av njurskador. Se till att få i dig rätt mängd protein, vätskor och salt. Enligt NKF innebär detta en måttlig proteinkonsumtion och ett minskat saltintag.
Motion är minst lika viktigt. Sikta på minst två och en halv timmes fysisk aktivitet per vecka. Ytterligare livsstilsförändringar som gynnar njurhälsan är att hålla vikten under kontroll, hålla kolesterolnivåerna på en låg nivå och genomgå en hälsokontroll hos läkare varje år. Med rätt kombination av medicinsk behandling och hälsosamma vanor ger du dina njurar bästa möjliga förutsättningar att återhämta sig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online