Sura uppstötningar uppstår när överskott av magsyra rinner tillbaka upp i matstrupen, vilket ger en obehaglig brännande känsla i magen. För att behandla besvären behöver du skydda magslemhinnan och minska mängden syra som bildas i magen. Alternativ medicin är mest effektiv när den kombineras med kostomläggningar. University of Maryland Medical Center samt Andrew Weil – läkare och författare inom alternativ medicin – har flera användbara förslag.
Vissa naturliga kosttillskott kan lindra inflammation, minska syraproduktionen och främja den allmänna mag-tarmhälsan, vilket alla är fördelaktigt vid hantering av dessa besvär. Innan du använder något naturligt tillskott bör du alltid rådfråga din läkare eller annan vårdpersonal med erfarenhet av alternativ medicin. De flesta tillskott är säkra, men liksom läkemedel passar vissa inte om du tar viss medicinering eller har ett underliggande sjukdomstillstånd. Att samarbeta med en vårdgivare som är van vid naturliga behandlingar är det bästa sättet att ta fram en individuell behandlingsplan och få rätt vägledning.
Följande tillskott kan vara till hjälp vid sura uppstötningar:
Alla ovanstående tillskott verkar inflammationsdämpande. Dessutom kan probiotika (doseras enligt anvisningarna) stödja mag-tarmhälsan, melatonin (2 till 6 mg vid läggdags) hjälpa till att skydda magslemhinnan och L-glutamin (500 till 1 000 mg tre gånger dagligen) ge extra stöd åt matsmältningssystemet.
Matsmältningsenzymer, som innehåller ämnen som hjälper till att bryta ner maten, kan också göra nytta – dosera enligt anvisningarna på produktens etikett. Att dricka kamomillte eller ingefärste i samband med att besvären kommer kan dessutom ge snabb och skonsam lindring.
Vad du äter är en avgörande faktor vid sura uppstötningar, och för att få ut maximal nytta av behandlingen – oavsett om den är alternativ eller konventionell – behöver du tänka på vad du stoppar i dig. Undvik kryddig mat, citrusfrukter och citrusjuice, alkohol samt koffein i alla former, inklusive choklad och kolsyrade drycker. Du kanske upptäcker att även andra livsmedel eller drycker förvärrar dina besvär; att föra matdagbok kan hjälpa dig att identifiera just dina personliga utlösare.
Hur du äter spelar också stor roll. Ät långsammare och undvik att äta stora mängder mat på en gång. Det kan vara klokt att fördela ditt intag över flera mindre måltider under dagen i stället för tre stora. Drick dessutom efter måltiderna hellre än under dem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online