Fotsulorna är särskilt benägna att bli svettiga, eftersom våra fötter innehåller över 3 000 svettkörtlar per kvadrattum – och dessutom håller vi dem oftast instängda i skor och strumpor. Fuktigheten i sig är inte farlig, men den skapar en idealisk miljö för bakterier som orsakar dålig lukt. Därför är första steget mot fräscha fötter att minska svettningen. Svart te innehåller tanninsyror som dödar luktbildande bakterier och drar ihop porerna på fötterna.
Det här behöver du
- Påsar med svart te
- Balja eller spann
- Tvättlapp
- Tvål
- Pimpsten
- Bomullstrumpor
- Krädderté
Instruktioner steg för steg
- Koka vattnet och tillsätt tepåsarna. Koka cirka 5 dl vatten och lägg i två påsar svart te. Du kan använda vanligt eller koffeinfritt te – båda varianterna innehåller de verksamma tanninsyrorna.
- Låt teet dra ordentligt. Låt teet dra betydligt längre än om du skulle dricka det – gärna i 15 minuter – så att så mycket tanninsyra som möjligt frigörs. Teet ska se nästan svart ut. Är lösningen för svag kan du helt enkelt tillsätta ytterligare en tepåse.
- Späd ut lösningen. Blanda teet med cirka 2 liter kallt vatten så att det räcker till ett ordentligt fotbad. Häll lösningen i en ren balja.
- Doppa fötterna i 30 minuter. Låt fötterna vila i det svala tebadet i en halvtimme. Upprepa badet dagligen under en vecka. När du fått kontroll över svettningen räcker det att behandla fötterna två gånger i veckan.
- Tvätta bort tefläckarna. Tvätta fötterna med tvättlapp, tvål och ljummet vatten för att ta bort eventuell missfärgning från teet. Polera sedan försiktigt hälar och fotsulor med en pimpsten – förhornad hud kan annars behålla fläckarna.
- Håll fötterna torra. Torka fötterna noggrant och applicera fotpuder för att bibehålla torrheten. Låt fötterna vara fria från skor och strumpor på natten och använd bomullstrumpor på dagen – bomullen leder bort fukten som annars gynnar de luktbildande bakterierna.
Extra tips för luktfria fötter
Kombinera gärna tebaden med god fotvård i vardagen: byt strumpor varje dag, låt skorna luftas mellan användningarna och välj skor av naturliga material som andas. Har du besvär med fotsvamp, sprickor eller andra hudproblem bör du kontakta vårdcentralen eller en fotterapeut innan du påbörjar egenbehandling.
