När slem fastnar i bihålorna kan de bli inflammerade, infekterade och tilltäppta, vilket orsakar smärta och tryck. Det finns många avsvällande läkemedel och antihistaminer som ger lindring, men dessa förtjockar ofta slemmet över tid och kan därmed förvärra problemet. Flera drogfria huskurer kan istället hjälpa till att lindra besvären på ett naturligt sätt.
Att hålla näs- och bihålegångarna fuktiga är nyckeln till att både förebygga och lindra smärta och tryck. Torkar slemhinnorna ut blir de irriterade, vilket leder till mer täppa i näsan. Drick därför rikligt med vätska för att späda ut slemmet och främja dräneringen.
Ånga är en gammal och beprövad kur. Andas in ångan genom att böja dig över en skål med kokande vatten – var noga med att inte bränna dig – eller ta en lång, varm och ångande dusch. Ångan verkar på två sätt: den lugnar bihålorna samtidigt som den fuktigar näsgångarna.
Skölj även näsgångarna med saltvatten. En nässköljning spolar bort slem, bakterier och allergener, späder ut slemmet och fuktigar näshålan. Det finns flera metoder att välja mellan, exempelvis netipotter och koksaltspray, men en enkel gummiballongspruta från apoteket räcker gott lika bra.
Lägg en varm kompress i ansiktet i 10–15 minuter varannan timme. Värmen lindrar smärta och tryck, medan den fuktiga dukken håller bihålorna fuktiga. För extra effekt kan du tillsätta en droppe pepparmynts- eller eukalyptusolja på kompressen – dessa naturliga oljor kan hjälpa till att öppna näsgångarna.
Sov med huvudet högt upplyft under ett par extra kuddar för att göra andningen lättare och bekvämare under natten.
Undvik dessutom att simma i klorerade bassänger och att dricka alkohol. Båda har en uttorkande effekt och kan irritera bihålorna ytterligare.
Dessa råd är inte avsedda att ersätta läkares råd. Kontakta din läkare om du har haft smärta och tryck i bihålorna i mer än en till två veckor, eller om dina symtom är allvarliga.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online