Panikångest (paniksyndrom) är ett psykiskt tillstånd som kan vara starkt funktionsnedsättande. Tillståndet utlöses ofta av långvarig stress, kronisk ångest eller en traumatisk händelse. Även det finns många farmaceutiska läkemedel mot panikångest föredrar många människor att först pröva en naturlig behandlingsväg. Det goda nyhetsrapporten är att det finns flera naturliga medel som effektivt kan lindra både ångest och stress.
Panikångest uppstår vanligtvis när kroppens stressystem överbelastas under en längre tid. Vanliga utlösande faktorer är långvarig press i arbetslivet, sorg, relationella problem eller en enskild chockartad händelse. Symtomen kan vara hjärtklappning, andnöd, yrsel, tryck över bröstet och en intensiv känsla av obehag eller katastrof.
Blomsteressenser är tinkturer som innehåller extrakt från specifika blommor och används vid akuta perioder av panik. Vid panikångest fungerar vit hästkastanj och äkta kastanj särskilt bra. Ett välkänt varumärke inom området är Bach Flower Remedies, vars produkter finns i de flesta hälsokostbutiker och apotek.
Kamomill är en blomma som har en starkt lugnande effekt på nervsystemet när den är torkad. Använd kamomill vid panikångest genom att låta torkade kamomillblommor dra i hett vatten i fem till tio minuter och sedan dricka det som te. Ett par koppar dagligen kan hjälpa till att hålla ångestnivåerna nere.
Kava kava är en tropisk rot som samoanska ursprungsbefolkningar har använt i århundraden mot ångest och för att förbättra humöret. Roten är mycket kraftfull mot panik och ångest, men bör endast användas kortvarigt och vid akuta anfall. Observera att kava kava kan påverka levern, så rådfråga alltid läkare eller legitimerad apotekare innan användning, särskilt om du tar andra mediciner.
Vissa homeopatiska preparat kan hjälpa till att lindra ångest och panik, däribland Aconitum och Lycopodium. Homeopatiska medel är naturläkemedel som framställs med hjälp av växter och socker, och som traditionellt används för att motverka olika besvär. De är skonsamma och kan kombineras med andra naturliga behandlingsformer.
Eterisk lavendelolja är högt effektiv för att slappna av i både muskler och sinne. Blanda några droppar lavendelolja med olivolja och använd blandningen till en kropps-, hand- eller ansiktsmassage för att lindra panik och ångest. Du kan även stryka lite olja på handlederna eller ett näsdukk och andas in doften vid akut oro.
Utöver de naturliga medlen ovan kan enkla livsstilsförändringar göra stor skillnad:
Naturliga medel kan vara ett utmärkt komplement, men de ersätter inte vård vid svåra besvär. Kontakta din vårdcentral eller ring 1177 om panikanfallen blir återkommande, om du undviker situationer av rädsla för anfall, eller om du känner dig nedstämd och orkeslös under en längre period. Med rätt kombination av stöd, terapi och egenvård går det oftast bra att få kontroll över panikångesten.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online