Detox är en metod för att rensa hela kroppen som avlägsnar ansamlade gifter, avfall och slaggprodukter från alla vävnader och celler. Många läkare och holistiska terapeuter anser att sjukdomar orsakas av ett överskott av avfall inuti kroppen. Kroppen har en medfödd förmåga att självläka, men om nivån av gifter och föroreningar blir för hög får den svårt att läka sig själv. En fullständig kroppsrening hemma hjälper till att rengöra kroppen inifrån och ut och återställa hälsan.
Fasta innebär att du avstår från att äta så att kroppen får mer energi att reparera sig själv. Att äta och smälta mat är en långdragen process som kräver stor energi. När du inte äter går matsmältningssystemet på en kort vila, vilket frigör energi som kroppen kan använda för sin egen rengöring. En fasta på en till tre dagar är genomförbar för de flesta utan allvarliga hälsoproblem. Har du minsta tvekan inför att fasta, även bara en dag, bör du alltid rådfråga din läkare först. Kom ihåg att du under fastan fortfarande måste dricka vätska.
Även om du inte fastar behöver kroppen vätska varje dag. Drick minst två liter vatten per dag för optimal hälsa. Som alternativ till enbart vatten kan du även dricka färskpressade frukt- och grönsaksjuicer. Undvik däremot ohälsosamma drycker som läsk, alkohol och koffeinhaltiga drycker under hela detoxperioden.
De hälsosamma vätskorna har flera fördelar: de spolar igenom kroppen, hjälper till att späda ut gifter och försörjer kroppen med det vatten den behöver för sina olika funktioner. Vätskor underlättar dessutom matsmältningen genom att förebygga förstoppning. Vattnet gör avföringen mjuk och lättrörlig så att den lättare kan lämna kroppen.
Ansamlat avfall i tarmen tros ligga bakom många sjukdomar, enligt Dr. Robert Schulze, en läkare som idag är stark förespråkare för holistisk healing. Han påpekar också att om dessa giftiga ämnen inte avlägsnas regelbundet återabsorberar tjocktarmen en del av gifterna och avfallet. Regelbundna tarmrörelser är därför helt avgörande för en lyckad avgiftning.
Under din hemmadetox bör du fylla tallriken med mer frukt och grönsaker för att ge kroppen de viktiga näringsämnen den behöver för att kunna rengöra och läka sig själv. Öka även ditt fiberintag under perioden. Fibrerna ger volym åt maten, vilket gör avföringen större och mjukare och därmed lättare att avlägsna.
Undvik samtidigt bearbetade livsmedel, skräpmat, cigaretter, alkohol och andra droger. Syftet med en detox är just att avlägsna de skadliga ämnen som redan finns i kroppen – inte att tillföra nya.
Daglig motion är en viktig del av en hemmadetox. Träning bränner fett och aktiverar kroppens alla muskler. Att bränna fett är särskilt viktigt eftersom de flesta gifter lagras i kroppens fettdepåer. Alla former av fysisk aktivitet är bra – promenader, tai chi, dans, simning eller löpning. Välj något du tycker om, så blir det lättare att hålla i över tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online