Ett detoxbad är ett naturligt sätt att hjälpa kroppen att göra sig av med gifter. Badet kan göras med örter, salter eller vissa eteriska oljor. Kroppen avgiftar sig nämligen kontinuerligt på egen hand via levern, njurarna, lymfkörtlarna och huden. Huden är faktiskt kroppens största organ och en viktig del av avgiftningsprocessen sker genom svettning. Den urgamla traditionen att bada i termiska spa och varma källor bygger delvis just på deras avgiftande egenskaper.
Badande för hälsans skull har länge varit en del av många kulturer världen över. Både japansk, rysk, turkisk, muslimsk, romersk, grekisk och egyptisk kultur har använt bad för att försköna huden och stärka hälsan. Mineralerna i vissa naturliga vulkaniska varma källor har ansetts ha hälsofrämjande effekter sedan antiken. Svavel är ett sådant ämne som idag visats bidra till avgiftning samt lindra ledvärk och stelhet.
Idén bakom detoxbad bygger på att vi delvis utsöndrar gifter genom huden. Genom att bada i ingefära till exempel framkallar man en svettning som påskyndar kroppens naturliga funktioner. Epsomsalt består av magnesiumsulfat. Magnesium hjälper till att lindra trötta muskler, medan sulfater visats kunna avlägsna gifter från kroppen. Enligt Epsom Salts Council kan bad i epsomsalt dra ut gifter ur kroppen samtidigt som det lindrar trötta muskler. Döda havets salt har också bevisats innehålla sulfater och kan både lindra muskelvärk och bidra till avgiftning. Ett annat klassiskt detoxbad är det traditionella japanska badet med tång, som sägs avlägsna gifter samt mjukgöra och försköna huden.
Huvuddragen hos alla avgiftande bad är svettningen. Dessa bad tar normalt mellan 20 och 30 minuter i hett vatten – inte längre. Vattnet ska vara så hett som du tål, och du ska endast stanna i badet under den angivna tiden. Efteråt måste du lägga dig ned, täckt med filtar eller handdukar, och låta kroppen svettas ut gifterna. Svettprocessen kan ta flera timmar att fullborda och kan lämna dig känslig och svag. Vanligtvis följs ett detoxbad av en djup och återhämtande sömn.
Avgiftande bad har använts i århundraden för att befria kroppen från sjukdom och lindra symtom vid förkylning och influensa. Enligt Epsom Salts Council spolar sulfaten i epsomsalt bort gifter, vilket kan förbättra näringsupptaget, bidra till bildandet av ledbroppsproteiner, hjärnvävnad och mucinproteiner samt förebygga eller lindra migrän. Att bada i ingefära framkallar inte bara en avgiftande svettning utan kan också fräscha upp andedräkten, lindra huvudvärk och hjälpa kroppen att bekämpa förkylnings- och influensasymtom.
Här är ett enkelt recept på ett detoxbad med ingefära och epsomsalt. Tillsätt cirka 3 koppar riven ingefära och en halv kopp epsomsalt till ett hett bad. För extra avgiftande effekt kan du välja att droppa ner 5 droppar olibanum (rökelse) och 2 droppar rosenolja. Eteriska oljor som olibanum, ros, cypress, citron och svartpeppar sägs ha avgiftande egenskaper. Bada i 20 minuter i det heta vattnet och gå sedan till ett lugnt rum där du kan ligga insvept i handdukar i minst en timme.
Heta detoxbad kan ge yrsel, huvudvärk eller till och med illamående. Stanna inte kvar i badet om du börjar må dåligt. Ditt första bad kan vara kort – 10 minuter eller mindre. Ingefära kan irritera huden om för mycket används. Börja med den rekommenderade mängden, eller med mindre om du har känslig hud. Avbryt badet direkt om någon hudirritation uppstår.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online