Degenerativ artrit, även känd som artros eller osteoartrit, är den vanligaste formen bland de mer än 100 olika typerna av artrit som finns. Sjukdomen drabbar över 20 miljoner människor i enbart USA och kännetecknas av att brosken i en eller flera leder gradvis bryts ner och med tiden kan försvinna helt.
Även om det finns ett flertal konventionella behandlingsmetoder, exempelvis kirurgi och läkemedel, finns det också flera helt naturliga alternativ som kan lindra besvären. Bland de mest effektiva hör fysioterapi, växtbaserade kosttillskott och kostomläggning.
Vissa typer av ledsmärta kan behandlas genom långvarig fysioterapi under läkares överinseende. Beroende på vilket problem du har kan särskilda övningar hjälpa till att stärka musklerna runt leden, vilket i sin tur kan minska flera av sjukdomens symtom. Träningen kan också förbättra rörelseförmågan i de drabbade lederna.
Fysioterapin kan även innefatta tillfällig användning av stöd eller skena. En rad stretchövningar, utförda under övervakning av eller efter anvisning från en läkare, kan hjälpa till att lindra symtomen. Dessa övningar omfattar vanligtvis rygg, höftleder och hamstrings, alltså bakre lårmusklerna. Genom att regelbundet stretcha dessa områden kan du förebygga att smärtan förvärras.
Ett alternativ är boswellia, ett växtdrivet tillskott som finns på de flesta hälsokostbutiker. Boswellia hjälper till att minska inflammation runt lederna och bindväven och tas oftast antingen som tinktur eller i kapselform.
Du kan också prova vinterkörsbär, även känt som ashwagandha, en ört som kan hjälpa till att bekämpa ledvärk. Vinterkörsbär närs och stärker både ben och muskler, men är framför allt känt för sin förmåga att stötta lederna när de utsätts för fysisk belastning. Örten är enklast att ta i tablettform eller som te.
Ett mer långsiktigt botemedel mot ledvärk är att öka intaget av svavelrik mat. Svavel hjälper till att bygga upp, återuppbygga och stärka ben, bindväv och brosk. Ät gärna mer ägg, sparris, lök, vitlök, havregryn, majs, lucern, johannesbröd, nötter, frön, avokado och vattenmelon – alla dessa livsmedel är rika på svavel.
Kombinera gärna dessa naturliga metoder med en hälsosam livsstil. Regelbunden skonsam motion, viktkontroll och en balanserad kost kan göra stor skillnad för dina leder. Kom ihåg att alltid rådfråga din läkare innan du påbörjar nya behandlingar eller kosttillskott, särskilt om du redan tar andra läkemedel.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online