Munsår, även kallade feberblåsor, är smärtsamma sår som oftast dyker upp runt munnen eller på läpparna. De orsakas av herpesviruset, och även om det inte finns någon botande behandling går det att minska både frekvensen och besvären med hjälp av kosten och enkla huskurer. Här är livsmedlen som kan göra skillnad.
En näringsrik kost kan faktiskt bidra till att minska hur ofta du drabbas av munsår. Studier visar att personer med återkommande munsår ofta har låga nivåer av vitamin B12. När de tillför vitaminet i sin dagliga kost ser många en tydlig förbättring redan efter kort tid.
Aminosyran arginin har visats gynna tillväxten av herpesviruset, medan aminosyran lysin istället verkar hämmande på viruset. För att hålla utbrotten i schack bör du därför undvika argininrika livsmedel som choklad, nötter, spannmål, frön och havregryn.
Naturell yoghurt är ett utmärkt val för att förebygga munsår. Yoghurt har visats stimulera immunförsvaret, och personer som äter yoghurt dagligen uppges få färre – eller helt slippa – utbrott.
Andra livsmedel som kan hjälpa till att förebygga munsår är nötkött, fisk, kyckling, ost, mjölk, ägg och frukt. Gör dessa till en naturlig del av din vardagskost för att hålla herpesviruset under kontroll.
Vill du torka ut blåsan snabbare? Lägg en tepåse i kokande vatten i några minuter, låt den svalna och lägg den sedan direkt på såret. Efter några dagar bildar munsåret en skorpa och läker bort.
Du kan också applicera myntaextrakt på såret för att påskynda läkningsprocessen.
Om munsåret inte läker, blir värre eller återkommer ofta – kontakta din läkare för att få rätt hjälp och eventuell medicinering.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online