Grönt te: När och hur du bör ta det för bästa hälsoeffekt

Vetenskapliga studier under de senaste åren har avslöjat många av de hälsofördelar som finns i extrakt av grönt te. Den största fördelen är att det innehåller antioxidanter, som alla behöver. Antioxidanter är nyttiga på många sätt, och genom att konsumera grönt te-extrakt i flytande form eller som kapslar integrerar du enkelt dessa skyddande egenskaper i din dagliga rutin.

Fördelar med grönt te-extrakt

Grönt te innehåller polyfenoler, kraftfulla antioxidanter som hjälper till att skydda kroppen mot fria radikalers skadliga effekter. Antioxidanter minskar risken att utveckla flera former av cancer, hjärt-kärlsjukdomar, mag-tarmsjukdomar och leversjukdomar, och grönt te blir alltmer populärt som ett stöd vid viktnedgång. Det har dessutom visat sig vara användbart vid tand- och inflammatoriska sjukdomar, som artros. Grönt te används även ibland som behandling vid körtelvårtor samt för att lindra symtom vid förkylning och influensa.

När och hur ska man ta grönt te-extrakt?

Det vanligaste sättet att konsumera grönt te är som dryck. Extrakt av grönt te säljs dock även i kapsel- och flytande form. Kapslar ger dig en högre koncentration av extraktet åt gången, vilket kan vara extra gynnsamt för kroppen. För de flesta är kapslar dessutom enklare och bekvämare att ta, och de kan kombineras med dina övriga multivitamintillskott. Flytande grönt te-extrakt ger samma fördelar som kapselformen och doseras med hjälp av en pipett som följer med produkten.

Tips för bästa resultat

För att få ut så mycket som möjligt av grönt te är det klokt att dricka det mellan måltiderna, eftersom tanninerna i teet kan minska upptaget av järn och andra näringsämnen från maten. Många väljer också att dricka grönt te på morgonen eller tidigt på dagen, eftersom koffeinet kan påverka sömnen om det intas sent på kvällen.

Möjliga läkemedelsinteraktioner

Växter har använts medicinskt i tusentals år, men deras aktiva ingredienser kan ge biverkningar och påverka effekten av andra läkemedel. Prata därför alltid med din läkare eller apotekare innan du börjar ta grönt te-extrakt om du använder hjärtmediciner, diabetesmediciner, antibiotika, blodförtunnande läkemedel, cellgiftsbehandling (kemoterapi), antipsykotiska läkemedel, vissa hormoner, p-piller eller MAO-hämmare.