Enligt National Institute of Mental Health lever ungefär en av fyra vuxna med någon form av psykisk ohälsa kopplad till depression. Paxil är ett av de mest förskrivna läkemedlen mot depression, ångestsyndrom och tvångssyndrom (OCD).
Läkemedlet kan dock medföra potentiellt allvarliga biverkningar, såsom yrsel, svettningar, darrningar, nedsatt libido, illamående och kräkningar, förstoppning samt ökade suicidtankar och en högre frekvens av självmord bland yngre människor. Därför förskrivs Paxil inte längre till personer under 18 år.
På grund av biverkningarna hos Paxil och andra receptbelagda antidepressiva söker många personer som fått en depressionsdiagnos alternativa behandlingsformer. Psykoterapi är det vanligaste icke-medicinska valet. Terapin kan hjälpa patienten att hitta roten till sina problem och lära sig nya strategier för att hantera dem. En professionell terapeut kan ofta hjälpa dig på bara några få sessioner, och långvarig terapi behövs sällan.
Andra naturliga alternativ inkluderar motion, meditation, massage, akupunktur, vitaminer och örter.
Brist på serotonin är en av de främsta orsakerna till depression. Flera receptbelagda antidepressiva påverkar hjärnans serotoninsystem för att öka serotoninhalterna. Meditation, yoga, akupunktur och massage frigör alla endorfiner och höjer serotoninnivåerna – utan obehagliga biverkningar eller abstinensbesvär.
Brist på vissa näringsämnen, särskilt folsyra, omega-3 och B-vitaminer, kan bidra till symptom på depression. Det är viktigt att ta ett dagligt multivitamintillskott och komplettera med omega-3, som finns i fiskolja. Ägg, broccoli, lax, tonfisk, sparris, apelsiner, forell och spenat är utmärkta källor till folsyra, omega-3 och B-vitaminer.
Flera örter kan hjälpa till att hantera depression:
Johannesört innehåller hypericin och kan hjälpa till att lindra depression och ångest. En typisk dos är 900 mg dagligen. Gravida kvinnor bör undvika johannesört.
Ginkgo biloba förbättrar cirkulationen i hjärnan samt minne och koncentration, och är särskilt användbart för äldre personer som lider av depression. Det är inte lika effektivt som andra örter men kan ge en extra boost i kombination med exempelvis johannesört. Vanlig dosering är 80 mg tre gånger dagligen.
Sibirisk ginseng är adaptogen och kan förbättra flera olika tillstånd, från högt blodtryck till depression. Den verkar som en MAO-hämmare och lindrar därmed symptom på depression. En person kan ta 400 till 1 200 mg dagligen i åtta veckor, följt av två veckors vila, och sedan upprepa vid behov. Sibirisk ginseng verkar vara säker för gravida kvinnor.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online