Hur att lindra artrit

Artros är den vanligaste typen av artrit , som kännetecknas av nedbrytning av brosk . Artrit drabbar miljontals människor varje dag , orsakar smärta och gör det svårt för dem att ens komma ur sängen eller göra det genom dagen . Många behandlingar finns tillgängliga , men de naturliga behandlingar kommer att betonas här. Detta är vad du behöver
fisk eller fiskolja tillskott
nötter
vatten
träningsredskap eller uppvärmd pool
Visa fler Instruktioner
1

Ät fisk och nötter som innehåller omega - 3 fettsyror, som har visat sig minska inflammation . Att minska inflammationen kan lindra en del av smärtan av artrit .
2

Öka ditt vattenintag för att främja broskbildning. Addera 3

Behålla din vikt med en hälsosam kost eftersom extra vikt kan öka smärta i samband med artrit .
4

Pröva olika over-the -counter tillskott för att hitta den bästa för dig . Kosttillskott inkluderar glukosamin , chondrointin sulfat , niacinamid , och metylsulfonylmetan , eller MSM .
5

Övning i någon form för att lindra artrit smärta . Bärighet för simning är särskilt bra för att lindra stress på lederna , och en uppvärmd pool kan bidra till att minska inflammation .
6

Pröva medicinska åtgärder om dessa naturläkemedel inte lindra din artrit smärta . Använd ibuproin för smärta och inflammation och överväga kortison injektioner . Dessa måste administreras av en läkare . Addera