Naturliga botemedel mot hosta – så lindrar du besvären effektivt

Hosta är kroppens naturliga skyddsreaktion på irritation i halsen, lungorna och luftrören. Den fyller ett viktigt syfte eftersom den avlägsnar bakterier, slem och andra skadliga ämnen från luftvägarna. Även om hostan ofta känns besvärlig är den alltså en del av kroppens eget försvarssystem.

Det finns många naturliga metoder som kan hjälpa dig att lindra hosta. Tänk dock på att en långvarig hosta kan vara tecken på ett allvarligare tillstånd – kontakta alltid läkare om besvären kvarstår i mer än ett par veckor.

Verksamma örter mot hosta

Bra att veta om dosering

Rekommenderade doser för örter och växtbaserade preparat bestäms utifrån deras terapeutiska intervall, det vill säga spannet mellan den minsta dos som ger medicinsk nytta och den största dos som är säker att inta. Örter är i regel ogiftiga, och överdosering eller allvarliga komplikationer är ovanliga. Att ta mer än rekommenderad mängd ger dock sannolikt ingen extra effekt och kan orsaka biverkningar. De angivna doserna gäller vuxna; barn under 6 år bör få en fjärdedel av dosen, och barn mellan 6 och 12 år halva dosen.

Hästhov

Hästhovste lindrar akut slemhinneirritation och heshet. Drick en halv kopp två till tre gånger dagligen.

Echinacea (röd solhatt)

Echinacea hejdar de bakteriella och virala infektioner som ofta ligger bakom hosta. Ta 2 000 mg var tredje timme tills symtomen avtar.

Fritillaria

Fritillariasirap löser upp segt slem och lindrar kroniskt halsont. Följ anvisningarna på etiketten. Undvik preparatet om du har högt blodtryck.

Lobelia

Lobelia lindrar torra, retliga hostattacker. Ta 500–1 000 mg tre gånger om dagen, men inte längre än i två veckor. Ge aldrig lobelia till barn under 12 år.

Läkarmalva

Läkarmalverot lugnar torrhosta och irriterade slemhinnor. Ta en tesked extrakt utrört i en kvarts kopp vatten, tre gånger om dagen.

Pepparmynta

Pepparmynta dämpar hostreflexen. Använd mentolpastiller en gång i timmen. Personer med gallbesvär bör undvika pepparmynta.

Amerikanskt almsläde

Te på bark från amerikanskt almsläde bildar ett skyddande, lenande lager över halsen och lindrar halsont. Drick efter behov.

Sileshår

Pastiller med sileshår kan stoppa återkommande hostattacker. Använd en pastill varje timme vid behov.

Vildkörsbär

Sirap på vildkörsbärsbark verkar slemlösande och hjälper kroppen att göra sig av med slem. Ta rekommenderad dos två till tre gånger dagligen i tre dagar.

Fler tips som lindrar hosta

• Bröstsalva: En salvning med eukalyptus-, pepparmynta-, rosmarin- och salviaolja kan lindra både hosta och halsont. Blanda fem droppar av varje olja med tre matskedar olivolja och massera in blandningen på bröstet.
• Matvanor: Att äta 1–2 timmar före läggdags kan ge sura uppstötningar, vilket i sin tur kan orsaka hosta och halsont på morgonen.
• Vitaminer: Dagliga 1 000 mg C-vitamin kan lugna luftrören när du utsätts för damm eller andra irriterande ämnen. För att bryta ner och transportera bort slem kan du dessutom ta 400 mg E-vitamin dagligen.

När ska du söka vård?

Naturliga botemedel fungerar bra vid vanlig hosta, men kontakta läkare om hostan varar längre än två veckor, om du får hög feber, andnöd eller hostar upp blod. Då kan besvären bero på något som kräver medicinsk utredning och behandling.