Hormoner spelar en avgörande roll i kroppens funktion. Enligt U.S. National Library of Medicine bildas hormoner i de endokrina körtlarna och skickar signaler till kroppens vävnader och organ. De påverkar bland annat tillväxt och utveckling, ämnesomsättning, sexualitet och reproduktion samt humör. När kroppen producerar för mycket eller för lite av ett visst hormon uppstår en hormonell obalans.
Vanliga symtom på hormonrubbningar är akne, depression, reproduktionsproblem, viktuppgång eller viktminskning samt trötthet. Läkare behandlar ofta dessa tillstånd med receptbelagda läkemedel, men det finns även flera naturliga huskurer som kan hjälpa till att lindra symtomen och återställa balansen i kroppen.
En huskur mot hormonrubbningar börjar ofta med kostförändringar. Kemikalier som finns i animaliskt fett kan bidra till hormonella obalanser i kroppen. Därför är det klokt att minska intaget av kött och mejeriprodukter. Överdriven konsumtion av animaliskt fett påverkar framför allt prostata och kan öka risken för cancerformer som hänger samman med hormonobalans.
Ett bättre alternativ är sojaprodukter, eftersom de innehåller fytoöstrogener – växtbaserade ämnen som hjälper till att balansera kroppens hormonhalter.
Den som äter ekologiska frukter, grönsaker och fullkornsbröd löper mindre risk att drabbas av hormonrubbningar. Ekologiska livsmedel fungerar som en effektiv huskur eftersom de inte innehåller bekämpningsmedel och ogräsmedel, vilket i många fall kan störa kroppens hormonproduktion.
Livsmedel rika på omega-3 och omega-6 gynnar hormonbalansen. Bra källor är linfrön, pumpafrön, solrosfrön och magra fiskar, som alla innehåller de essentiella fettsyror kroppen behöver för en stabil hormonproduktion.
Det finns även kosttillskott med dessa fettsyror, men för att huskuren ska ha effekt rekommenderas det att man får i sig cirka 300 mg omega-3 och 200 mg omega-6 genom sin dagliga kost.
Forskare studerar fortfarande munkpeparens (Vitex agnus-castus) effekter på kvinnliga hormoner. Många använder växten som huskur mot hormonrubbningar orsakade av premenstruellt syndrom (PMS), klimakteriet, infertilitet och akne. Kvinnor använder den även för att stimulera mjölkproduktionen under amning.
Munkpeppar finns att köpa på apotek och i hälsokostbutiker, vanligtvis i form av tabletter eller kapslar.
Nordamerikanska urfolk använde svart trolldruva (black cohosh) mot en rad gynekologiska besvär, malaria, reumatism och halsont. Idag används växten främst för att lindra hormonrubbningar i samband med klimakteriet samt för att minska inflammation i äggstockarna.
Kom dock ihåg att svart trolldruva kan ge biverkningar som magont och huvudvärk hos vissa personer.
Även om naturliga huskurer kan lindra symtom vid hormonell obalans är det alltid bäst att rådfråga läkare innan du påbörjar någon behandling, särskilt om du tar andra läkemedel eller är gravid. En korrekt diagnos är avgörande för att hitta rätt behandling för just din situation.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online