Holistic Diet för reumatoid artrit

. Reumatoid artrit är en autoimmun sjukdom än vanligt börjar presentera sig hos individer i åldrarna 30 och 50 Även om det är mindre vanligt än artros , är det mer handikappande . Orsaken till denna sjukdom är inte helt klarlagda , men det börjar med de immunceller angriper de vanliga celler . De första symtomen är smärta och svullnad i lederna som fortskrider på olika priser . Medan det finns idag inget botemedel mot detta tillstånd , finns det några behandlingar för att lindra smärtan , av vilka betonar holistiska kostförändringar . Övervaka din vikt
p Om du lider av reumatoid artrit , är det nödvändigt att vara så nära normal kroppsvikt som möjligt . Varje extra vikt ökar belastningen på lederna , vilket orsakar ytterligare stress och smärta .

Konsumera massor av fibrer och vatten , vilket kommer att hjälpa spola ut kemikalier och gifter i kroppen . Din kropp reagerar naturligtvis dåligt för kemikalier , vilket kan försvaga immunsystemetytterligare , och denna reaktion orsakar någon redan existerande medicinska tillstånd att förvärras .

Foods att Inkludera

Det finns många livsmedel som kan hjälpa att lindra några av symptomen på reumatoid artrit. Ät fiberrika livsmedel som vete , korn , havre , brunt ris och hirs i den renaste , fullkornsris blankett som finns .

Andra livsmedel värderas för sina naturliga oljor och fetter , vitaminer och mineraler inkluderar gröna grönsaker såsom broccoli , persilja och selleri; tång; morötter; avokado; pekannötter; och Coldwater fisk som lax eller sardiner . Korn och vete gräs rekommenderas också för sina antiinflammatoriska , avgiftande egenskaper .

Foods att utesluta
p Det är så viktigt att veta vilka livsmedel att undvika som det är att veta vilken mat att äta . Särskilt livsmedel från " Nightshade " familj --- inklusive potatis, aubergine , tomater och paprika --- trigger flareups i många människor med artrit , så undvik dessa för en månad för att se om några symptom subside.Avoid livsmedel som innehåller mycket i oxalsyra , inklusive rabarber , plommon , mangold och spenat .

Andra livsmedel för att eliminera inkluderar mättade fetter , mejeriprodukter, bovete , rött kött, fågel , animaliskt fett , raffinerat socker , för mycket salt , nötter och olje - rika frön , koffein och alkohol . Addera