Njursten kan orsaka så intensiv smärta att den som drabbas till och med kan svimma. De kräver oftast medicinsk behandling, men du kan spara dig både lidande och besvär genom att förebygga stenbildning med hjälp av naturliga ämnen som tranbär.
Tranbär har länge förknippats med god urinvägshälsa. Bäret innehåller kinasyra och andra ämnen som påverkar urinens pH-värde och sammansättning, vilket gör det svårare för mineraler att binda till varandra och bilda stenar.
Använd tranbärsjuice för att sänka mängden kalcium i urinen. Eftersom den vanligaste orsaken till njursten är överskott av kalcium i kombination med antingen fosfat eller oxalat minskar en lägre kalciumhalt risken för stenbildning.
Drick två glas tranbärsjuice (cirka 2–2,5 dl vardera) varje dag för att förebygga ansamling av njursten. Mängden kan behöva anpassas efter halten tranbärskoncentrat i drycken. Rådfråga din vårdgivare om ett schema som passar just dig.
Om det finns njursten i släkten – oavsett om det gäller kalciumstenar eller icke-kalciumstenar (struvitstenar) – kan färska tranbär vara ett bra tillskott i kosten. Tranbärskoncentrat finns också som juice eller kapslar i hälsokostbutiker och på nätet.
Kinasyran i tranbär ger ett något surtare urin, vilket gör det svårare för fosfat att binda till kalcium och bilda stenar.
Regelbundet intag av tranbärsjuice kan bidra till att minska utsöndringen av oxalat och fosfat via urinen – två av de viktigaste byggstenarna i njursten.
Vid intag av tranbärstillkott ökar utsöndringen av citrat, ett ämne som naturligt motverkar stenbildning i njurarna.
Tranbärste är ett gott och uppfriskande alternativ till tranbärsjuice, särskilt om du vill variera ditt intag under dagen.
Blanda 1,5 dl tranbärsjuice, 1,5 dl druvjuice, cirka 2,5 dl fryst fruktmix, en halv banan och knappt en deciliter naturell yoghurt i en mixer. Resultatet blir en smakrik och näringsrik smoothie full av antioxidanter.
Lägg enkelt till mer tranbär i kosten med en fruktdipp. Blanda en burk (cirka 2,5 dl) vaniljyoghurt med 1,25 dl tranbärs- och apelsinröra, ¼ tesked malen muskotnöt och ¼ tesked malen ingefära. Servera kyld tillsammans med fruktbitar.
Rådfråga alltid läkare eller annan vårdpersonal innan du påbörjar regelbundna tranbärskurer, särskilt om du tar blodförtunnande läkemedel som warfarin, eftersom tranbär kan interagera med vissa mediciner. Kom också ihåg att dricka rikligt med vatten under dagen – god vätskebalans är den allra viktigaste faktorn för att förebygga njursten.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online