Ibland kan interna och externa händelser sätta en kvinnas kropp ur balans. Det kan vara frustrerande när mensen inte kommer eller slutar när den ska, och den kan dessutom dyka upp vid olämpliga tillfällen. Avslappnande bad, meditation och ljusterapi kan hjälpa till att lindra stressen – och även om det inte finns någon garanti kan dessa metoder möjligen bidra till att mensen kommer igång.
Redan i forntiden sökte sig människor till naturliga mineralkällor och bad för att lindra åkommor som artros och för att hjälpa kroppens funktioner att komma i balans. Även idag betraktas hydroterapi som en effektiv naturlig behandlingsmetod. Healthynet.com rekommenderar ett alkaliskt bad för att stimulera en ny menscykel.
Fyll badkaret med så varmt vatten du tål och tillsätt havssalt och bikarbonat (cirka 2 dl av varje). Värmen lugnar musklerna och minskar stressen. Den ökar även blodcirkulationen i hela kroppen, inklusive till livmodern, vilket kan bidra till att mensen sätts igång. Var dock försiktig, eftersom värmen också kan förstärka en redan pågående menstruationsblödning. För extra avslappning kan du spela lugnande musik eller lyssna på naturljud – ljudet av rinnande vatten anses vara särskilt rogivande.
Meditation kan skapa en djup känsla av välbefinnande. När du vänder dig inåt och mediterar tror vissa att du kan påverka hur din kropp fungerar. Hitta en lugn och bekväm plats, men undvik att ligga ner. Se till att rummet inte är för ljust och sätt dig i en bekväm position som du kan behålla i minst tio minuter. Stäng ögonen, försök slappna av i musklerna och rikta din uppmärksamhet mot dina reproduktiva organ.
Enligt natural-health-for-fertility.com kan meditation hjälpa dig att "slappna av och släppa stress och oro ... din kropp går in i ett tillstånd av återhämtning och läkning. Detta tillstånd kan hjälpa kvinnor som lider av hormonell obalans, har defekt lutealfas, ägglossningsfria cykler eller genomgår IVF-behandling."
Natural-health-for-fertility.com rekommenderar avslappning med orange ljusterapi för att återuppliva de reproduktiva organen. "Orange ljus är stimulerande och livgivande. Framför allt ger det glädje och lycka. Det är kopplat till reproduktion och kreativitet. Avslappningsandning låter dig dra till dig det orangea ljuset och hjälper dig att återfå vitalitet, entusiasm, självförtroende, optimism och inre styrka."
Oranga lampor kan köpas online från bland annat www.lightbulbsdirect.com. Om du inte hittar ett orange ljus kan en vanlig glödlampa på 100 watt vara ett alternativ. Holisticonline.com skriver följande: "I en studie fick ett antal kvinnor som led av förlängda menscykler sova med ett 100-watts ljus tänt i fem nätter mitt i sina utdragna cykler. Resultatet blev förbluffande – deras cykler blev kortare. Forskarna misstänker att ljuset kan påverka regleringen av de kvinnliga könshormonerna."
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online