Hur fungerar Avkoppling Andning Hjälp

? Andning på ett kontrollerat mönster , som det i pranayama yoga , är tänkt som ett sätt att ta in energi . Denna energi kan användas för healing , avslappning och meditation . Läkning

Yoga används inom tekniken för pranayama . I yoga går andning tillsammans med kroppens rörelser i olika positioner . Denna typ av andning läker därför , enligt boken " Pranayama och konsten att Breathing ", det stimulerar nervsystemet .
Stress Relief

Meditation är en rekommenderas form av stress. Enligt " The Register över kompletterande behandlingar , " fokus läggs på att andas för att slappna av under meditation kan bromsa hjärtfrekvensen och vara av stort värde för dem som lider av högt blodtryck . Meditation ger också kroppen tid att varva ner och glömma dagliga bekymmer , varför det hjälper till att lindra stress . Addera syreupptagnings

Avkoppling andning hjälper också reglera syreintag. Detta kan hjälpa någon som lider av panikattacker eller till och sömnlöshet . Koncentrera sig på att andas snarare än det som stör kroppen kan hjälpa en att glömma och slappna av . Djupa andningsövningar , som de som används i arbetet, kan bidra till att minska effekten av panikattacker , enligt "The Directory of Gratis terapier . " Addera