Helt naturliga detoxprodukter – så renar du kroppen på ett naturligt sätt

Avgiftning, eller detox, är den process genom vilken kroppen gör sig av med tungmetaller från miljön, bekämpningsmedel i många livsmedel samt det dagliga avfall som bildas i kroppen. Inom alternativ medicin anses det att en kropp som överbelastas av gifter kan lägga grunden för allvarligare sjukdomar, exempelvis mag-tarmbesvär, tjocktarmscancer eller andra åkommor.

Många människor har bara en eller två tarmrörelser per vecka, medan ideallet är en per dag. Naturliga detoxprodukter omfattar senneblad, cascara sagrada, psylliumfröskal och flera andra ingredienser som idag finns lättillgängliga i olika detoxkurer som säljs i hälsokostbutiker och på nätet. Senneblad, cascara sagrada och psylliumfröskal hjälper till att avlägsna avfall från tjocktarmen. En avgiftning av hela kroppen inkluderar lungorna, hjärtat, tjocktarmen, njurarna, levern, gallblåsan och huden.

Vad ingår i en naturlig detox?

Helt naturliga produkter för kroppsavgiftning omfattar många olika växter, örter och andra preparat som effektivt kan föra ut gifter ur kroppen:

• Tjocktarm: kan rengöras med senneblad, cascara sagrada eller psylliumfröskal, som finns att köpa i lösvikt på de flesta hälsokostbutiker.
• Lungor: kan avgiftas med majssilke (cornsilk).
• Lever: kan stödjas med silymarin.
• Njurar: kan avgiftas med kardborrerot, antingen hela roten eller i form av färdiga kapslar.
• Gallblåsa: kan stimuleras med olivolja och citron efter en dags fasta på frukt.
• Hjärta: kan stärkas med kardborre eller ginkgo biloba, som visats hindra blodplättar från att klumpa ihop sig och som anses "nära" hjärtat och blodet.
• Hud: kroppens största organ kan avgiftas med torrborstning, vilket avlägsnar döda hudceller.

Varför är detox viktigt?

Att använda växter och örter för att avgifta kroppen är något människor gjort i århundraden. Idag kan det vara klokt att genomföra någon form av helkroppsavgiftning som förebyggande åtgärd. Symtom hos en kropp som kan ha nytta av en detoxkur innefattar förstoppning, sömnighet under dagen, koncentrationssvårigheter, allmän trötthet, belagd tunga, matsmältningsbesvär eller gaser. Allt detta kan uppstå när man är trött, äter dåligt och inte motionerar regelbundet för att metabolisera maten och hjälpa avfallet att lämna kroppen.

Vanliga missuppfattningar

Den största missuppfattningen är att tro att man går ner mycket i vikt genom en helkroppsdetox eller en tarmrensning. Vissa personer kan uppleva en blygsam viktnedgång på ungefär ett halvt till ett och ett halvt kilo, men detta är oftast bara vätska. För att gå ner i vikt permanent är hälsosam kost och regelbunden motion den bästa vägen för de flesta. Kontakta din läkare om du vill gå ner i vikt.

Varning

Genomför inte någon form av riktad kroppsavgiftning om du aldrig gjort det tidigare. Självklart sköter naturen tarmens avgiftning varje dag på egen hand. Om du tänker använda växter, örter eller färdiga produkter som är avsedda att rensa tjocktarmen eller hela kroppen bör du först rådfråga din läkare.

Tips och råd

Det är ingen bra idé att genomgå en kroppsavgiftning när du har stora åtaganden på jobbet, hemma eller i skolan. Ofta behöver du ha nära till en toalett under kurens gång, och du kan känna dig energilös. Det är bäst att genomföra en detox från fredagen över helgen, eller när du inte är på jobbet eller i skolan. Du kan börja med att brygga detox-teer som dricks dagligen, innan du använder ett mer kraftfullt detoxpreparat.

Tumregeln är att den första kuren vanligtvis riktar sig mot tjocktarmen. Rådfråga alltid din läkare eller annan vårdpersonal för vägledning. Har du någon kronisk sjukdom, tar receptbelagda läkemedel eller lider av en ätstörning ska du inte göra några riktade detoxkurer utan läkares övervakning.