undvika att sitta på toaletten under en längre tid . Använd endast på toaletten när du känner behov av att ha avföring . Långvarig sitter på toaletten och tvinga ut pallen orsakar hemorrojder att bli värre .
2
Ät livsmedel som innehåller mycket fiber som färsk frukt , bladgrönsaker och hela korn bröd och spannmål . Kom också ihåg att dricka mycket vatten och vätskor . Ändra ditt ätande och drickande livsstil undvika förstoppning och hjälper till att passera avföring ut lätt . Addera 3
uppmärksamma rätt anal hygien . Håll området rent och torrt hela tiden . Undvik att skrubba området för detta Dessutom förvärrar hemorrojder och orsakar irritation . När du torkar , använd en mild och slow motion . Att använda vatten för att rengöra området är det bästa, men om detta inte är möjligt , rengöra anus genom att klappa försiktigt med en fuktig toalettpapper av våtservetter .
4
Minska din vikt . Gå ner i vikt avsevärt minskar trycket på den nedre delen av kroppen speciellt ändtarmen området. Bibehålla en hälsosam vikt för din längd för att bli av med hemorrojder .
5
Undvik att lyfta tunga föremål eller annan form av verksamhet där man gör överdriven ansträngning . Be någon annan att hjälpa dig.
6
Avstå från långvarigt sittande under längre tidsperioder. Detta kommer att begränsa det tryck som utövas på din botten . När ditt arbete kräver att du sitta större delen av tiden , ta en paus då och då och gå runt i några minuter .
7
Applicera kylklamp på det drabbade området . Det kommer att ge en snabb lindring från smärta och svullnad genom att krympa venerna . Ta små bitar av isbitar och lägg dem i en påse . Applicera på det drabbade området av huden. Var noga med att inte sätta isen direkt in i ändtarmen för att det kommer att bränna huden .
8
Blöt dig i ett varmt badkar eller SITTBAD flera gånger om dagen i ca 10 minuter . Det varma vattnet kommer att lindra svullnaden och lindra smärta i samband med hemorrojder . Se till att använda rent vatten fritt från badprodukter . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom