Halsbränna och gallbesvär är vanliga åkommor som många drabbas av. Den goda nyheten är att det finns en rad effektiva huskurer som kan förebygga besvären och lindra symptomen när de blossar upp. Genom att anpassa din kost – både vad du äter och vad du undviker – kan du dessutom aktivt förebygga både halsbränna och problem med gallblåsan.
En klassisk kur är att dricka juice av rödbeta, gurka och morot. Dessa juicer anses rena gallblåsan, och du kan dricka blandningen upp till två gånger per dag.
Päron är en annan utmärkt huskur. Ät ett päron eller drick päronjuice dagligen – päronet hjälper inte bara till att hålla gallblåsan frisk utan används även traditionellt mot gallsten, den vanligaste gallblåsesjukdomen.
Olior kan också användas som huskur mot gallsten. Olivolja är det bästa valet, men solrosolja fungerar också. Drick cirka 30 ml olja direkt på morgonen och följ upp med 120 ml juice av grapefrukt eller citron.
För att stärka gallblåsans hälsa bör basen i din kost bestå av färska och tillagade grönsaker, färsk frukt, grönsaksjuicer samt en måttlig mängd frön.
Har du kraftig inflammation kan en kort fasta hjälpa. Fasta i två till tre dagar och drick endast vatten under denna tid. Efter fastan, fortsätt med enbart frukt- och grönsaksjuicer i ytterligare några dagar. Byt därefter till en balanserad kost med grönsaker, frukt, yoghurt, keso och olivolja.
Undvik animaliskt fett samt bearbetad, friterad och fet mat. Ät hellre mindre portioner oftare än få och stora måltider – det belastar gallblåsan betydligt mindre.
Halsbränna utlöses ofta av choklad, läsk eller vin. Papaya är ett naturligt botemedel mot halsbränna. Färsk papaya kan vara svår att hitta, så tuggbara papayatabletter är ett praktiskt alternativ.
Äppelcidervinäger är en annan populär huskur. Blanda vinägern i en sallad eller ta ett par teskedar. En kopp kamomillte efter måltiden lugnar dessutom en irriterad matstrupe och kan lindra besvären.
Drabbas du ofta av halsbränna bör du undvika choklad och koffein. Koffein irriterar matstrupen, och choklad innehåller både koffein och mycket fett – en kombination som lätt utlöser besvären.
Lägg dig inte ner direkt efter att du ätit. Det kan kännas frestande att resa fötterna och vila, men det förvärrar smärtan. Håll dig upprätt så stannar syran i magen där den hör hemma.
När du sover kan du höja sängens huvudända med 10–15 cm. Använd klossar under sängbenet eller en kil under madrassen. Extra kuddar räcker inte till – de ger bara stöd åt huvudet och inte hela överkroppen. Med huvudändan ordentligt höjd minskar risken att halsbrännan kommer tillbaka avsevärt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online