Svensk massage är en av de mest populära massageformerna i världen – och det är inte svårt att förstå varför. Tekniken lossar upp spända muskler, ökar syretillförseln i blodet och hjälper kroppen att göra sig av med gifter och slaggprodukter. Alla rörelser utförs i blodflödets riktning, alltså mot hjärtat, med varierande tryck och tekniker.
Här följer en komplett guide till hur du ger en avslappnande svensk massage av hela ryggen.
Börja med doftvalet. Erbjud ett urval aromatiska massageoljor och låt klienten välja en doft som passar just hen – eller helt utan doft. Häll en liten mängd olja i handflatorna och gnid ihop händerna så att oljan blir ljummen innan du börjar.
Effleurage – utstrykningar. Inled med långa, glidande strykningar med tummar, handflator och fingertoppar. Arbeta från axlarna ned till ländryggen. Detta värmer upp musklerna och förbereder kroppen för de djupare teknikerna.
Petrissage – knådningar. Fortsätt med knådande rörelser med händer, handflator och fingertoppar. Knåda hela ryggen från axlarna ner till midjan. Denna teknik löser spänningar och stimulerar cirkulationen i vävnaderna.
Friktion. Byt till cirkulära friktionsrörelser med handflator, tummar och fingertoppar. Rör dig upp och ner längs ryggen för att komma åt och bearbeta muskelvävnaden på djupet.
Vibrationer och tapotement. Introducera vibrerande och/eller knackande rörelser för att främja blodcirkulationen och lösa upp knutar i vävnaderna. Avbryt dessa rörelser omgående om klienten visar obehag eller ogillande.
Avsluta lugnt. Avrunda massagepasset med lättare, mjuka strykningar över hela ryggen. Efter ett väl genomfört pass av svensk massage ska klienten känna sig både avslappnad och pigglig.
Kommunicera med klienten under passets gång och anpassa trycket efter dennes behov och komfort. Håll ett jämnt tempo och se till att dina händer alltid har god kontakt med huden via oljan – det gör rörelserna flytande och behagliga. Skapa dessutom en lugn miljö med behaglig temperatur och dämpad belysning för bästa möjliga upplevelse.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online