Naturliga och naturläkemedel för stress i stället för Prozac

Antidepressiva läkemedel har genererat mer än 20 miljarder dollar i försäljning , enligt Ray Moynihan och Alan Cassels , författare till " Selling Sickness . " Prozac tillhör den antidepressiva läkemedlet grupp som kallas selektiva serotoninåterupptagshämmare(SSRI) , som är kända för att orsaka hallucinationer , aggressivitet, sexuell dysfunktion , illamående , huvudvärk , sömnlöshet eller sömnighet och diarré , enligt Phyllis Balch , CNC , författare till " recept för Herbal Healing . " Naturläkemedel

Ginkgo , kava , och johannesört är bland de mest använda örter för att behandla depression . Ginkgo har visat sig lindra depression , särskilt hos äldre personer som tar högt blodtryck medicinering . Kava behandlar depression och ångest . Johannesört är till hjälp för depression , spänning och utmattning i kombination .

Kosttillskott

Brister i vissa näringsämnen har varit kopplade till depression , enligt Suzey Cohen , R.Ph. , författare till "The 24-timmars Apotekare . " Cohen rekommenderar följande näringstillskott för behandling av depression : 500 mg C-vitamin tre eller fyra gånger per dag , för att omvandla aminosyror till humörhöjandesignalsubstanser; B - komplex; 1000 till 3000 IE D-vitamin dagligen för behandling av årstidsbunden depression ( SAD ); 200 till 400 mg magnesium per dag för att lindra ångest och oro och hjälpa kalciumabsorptionen för stabilisering av humör och hjärtfunktion; 1000 mg av essentiella fettsyror tre gånger dagligen, företrädesvis från en källa som ger både DHA och EPA , såsom fiskolja; och fenylalanin , en essentiell aminosyra som omvandlas till två kraftiga humör boosters ( använd en typ som innehåller både " L " och "D" formerna ) . Addera Specialty Kosttillskott

SAM - e är en aminosyra som har använts med framgång i Europa under många år för att behandla depression . Det rekommenderade intaget är 200 till 400 mg upp till fyra gånger dagligen . Kosttillskott av 5 - HTP , ett näringsämne som används i kroppen för att göra serotonin , kan lindra depression , ångest , panikattacker , och spänning . Att ta vitamin B6 tillsammans med 25 till 100 mg 5 - HTP rekommenderas .
Eteriska oljor

Diffust eteriska oljor av jasmin , grapefrukt , bergamott , kanel , mandarin , och pepparmynta har visat hjälp för att lyfta humöret för vissa människor .
motion

Studier har visat att 15 till 30 minuters motion tre gånger i veckan kan lindra depression, eftersom motion frigör " må bra " kemikalier , så kallade endorfiner .
Varning

SSRI som Prozac fortsätter att utöva effekter för fyra till sex veckor efter avslutad användning . Under denna tid , kan SSRI producera farliga interaktioner med MAO-hämmare och vissa örter , bland annat johannesört . Vissa naturläkemedel kan interagera med läkemedel . Människor som tar antidepressiva läkemedel bör inte ta tillskott av 5 - HTP . Människor som tar MAO-hämmare , eller som har högt blodtryck bör undvika L - tyrosin tillskott . Människor som tar psykofarmaka eller antidepressiva medel eller som har bipolär sjukdom bör inte ta sam-e . Addera