Så går du ner i vikt naturligt med örter – en ärlig guide

Viktnedgång kan vara knepigt. Själva formeln är enkel: ät hälsosamt, motionera regelbundet och konsumera inte för många kalorier. Men vad händer när du faktiskt gör allt detta och ändå inte ser de resultat du hoppats på? Här kan örter spela en viktig roll.

Hur örterna fungerar

Beroende på vilka örter du väljer kan de hjälpa din kropp att bränna fett, höja ämnesomsättningen och hålla levern frisk. Viktigt att komma ihåg: örterna som presenteras nedan är inte bantningsmedel. De stärker istället kroppens naturliga förmåga att gå ner i vikt, och till skillnad från många så kallade "bantningsörter" på marknaden är de inte stimulerande.

Inga genvägar här

Om du söker en guide för avgiftning är detta inte artikeln för dig. Och letar du efter något som ger snabb viktnedgång hittar du inte heller den informationen här.

För många människor letar efter genvägen. De tillbringar år med att missköta sina kroppar, äta dålig mat och undvika träning – och vill sedan ångra år av försummelse med ett mirakeltillskott som får kilona att rasa. Det är bara ytterligare ett slags missbruk av kroppen.

Du kommer aldrig att hitta den typen av råd hos oss. Det är ingen hälsosam inställning och sådana metoder rekommenderas inte. Målet är enkelt: att hjälpa dig bli frisk. Punkt.

Så om du läser vidare och blir besviken över att vi rekommenderar örter som varsamt återställer balansen i kroppen och stödjer en normal, hälsosam viktnedgång – kanske är det dags att tänka om? Att gå ner i vikt sker aldrig över en natt.

Mitt råd är att verkligen fundera över dina vanor och din livsstil. Gör de förändringar som behövs och välj sedan en eller två av örterna nedan som varsamt hjälper din kropp att må så bra som möjligt. Det kommer att märkas även på vågen.

Det här behöver du

• 1 tsk av valfri ört
• 1 kopp hett vatten
• En mugg
• Något att sila örten med om du inte använder tepåse

Så gör du

1. Välj din ört och brygg ditt te. Prova en av örterna nedan. Tillsätt 1 tsk örten i hett vatten (eller använd en tepåse). Låt dra i tio minuter och ta sedan bort tepåsen eller sila örten. Drick två till tre koppar om dagen.
2. Stöd din lever. En frisk lever hjälper kroppen att bearbeta överflödigt fett och göra sig av med det. För att stimulera levern kan du prova maskrosrot, kardborrerot, gul syrarot eller maskrosblad.
3. Drick te regelbundet. Vanligt te är också ett bra stöd vid viktnedgång. Vitt te och grönt te är mest effektivt, men även svart te och oolong-te fungerar bra. Allt kommer från samma växt – Camellia sinensis – de skiljer sig bara åt i hur de torkas och bearbetas.
4. Höj ämnesomsättningen. Vissa örter hjälper verkligen igång förbränningen, vilket gör att du bränner fler kalorier. Bland dessa finns ingefära, cayennepeppar och kanel.
5. Hantera stressen. Långvarig stress sliter på kroppen och kan leda till viktökning. Örter som citronmeliss, kamomill och havreört (havstrå) kan hjälpa dig att lugna nervsystemet och må bättre.