Bli av med dålig andedräkt med naturliga huskurer

Lider du av kronisk dålig andedräkt på grund av maten du äter eller ett hälsotillstånd som bihåleinflammation, sura uppstötningar eller tandköttssjukdom? Då önskar du förmodligen en lösning som varken innebär mediciner eller dyra produkter från apoteket. De bästa botemedlen mot dålig andedräkt hittar du ofta redan i ditt eget kök. Med naturliga huskurer kan du bekämpa lukten inifrån och få långvarig lindring.

Instruktioner

1. Håll munnen fuktig

   Bli av med dålig andedräkt med naturliga huskurer som håller munnen fuktig och därmed förebygger besvären som torrhet i munnen kan orsaka. Drick minst åtta glas vatten under dagen och ät sockerfria pastiller – det stimulerar salivproduktionen, vilket hjälper till att skölja bort bakterier och matrester som annars kan leda till halitos.

2. Förbättra din matsmältning

   Främja regelbundna tarmrörelser, eftersom matsmältningsproblem som förstoppning kan orsaka kronisk dålig andedräkt. Åtta glas vatten om dagen tillsammans med fiberrik mat som frukt, havregryn och kli, fullkornsbröd, bönor och linser samt grönsaker som morötter och ärter bidrar till en god matsmältning. Har du äppelcidervinäger hemma kan du även prova att dricka en tesked före måltiderna för att minska matsmältningsbesvär.

3. Eliminera plack och matrester

   Ta bort plack och matpartiklar i munnen som annars skapar en grogrund för bakterier och leder till dålig andedräkt. Utöver att borsta tänderna och använda tandtråd efter måltiderna kan du borsta med vanligt bikarbonat tre gånger i veckan för att minska bakterierna. Observera att du inte bör borsta med bikarbonat om du har tandställning, eftersom det slipande materialet kan försvaga limmet som används inom ortodontin.

4. Använd örter

   Örter är utmärkta naturmedel mot dålig andedräkt. Att tugga på en kvist persilja, salvia, koriander eller färsk mynta verkar omedelbart, och bladen bekämpar även halitos inifrån. Du kan också göra en antiseptisk sköljlösning att använda före läggdags genom att låta nejlikor eller anisfrön dra i hett vatten i 30 minuter.

5. Ät C-vitaminrik mat

   Gör det till en vana att äta något C-vitaminrikt efter måltiderna. En apelsin, en citron eller några morötter förebygger bland annat C-vitaminbrist, motverkar bakterieansamling och skyddar mot tandköttsinflammation – faktorer som alla kan leda till kronisk dålig andedräkt.