Tryck inte ut finnar, blackheads eller cystor. Det ökar inflammation, ärrbildning, infektionsrisk och postinflammatorisk hyperpigmentering.
Evidensbaserad rutin
- Rengör: Mjuk, pH-balanserad rengöring två gånger dagligt. Inget skrubbande.
- Behandla: OTC aktiva—bensoylperoxid (2,5–10%) för inflammatorisk akne; salicylsyra (0,5–2%) för komedonal akne; adapalen 0,1% gel (retinoid) för båda.
- Fukta: Icke-komedogent, oljefritt.
- Skydda: Bredbandigt SPF 30+ (vissa akne-läkemedel ökar fotokänslighet).
Livsstilsadjunkt
- Låg-glykemisk, mjölk-modererad kost kan hjälpa vissa individer.
- Tillräcklig sömn (kortisol påverkar talgproduktion).
- Stresshantering.
- Byt kuddfodral 1–2 gånger per vecka.
När man ska söka dermatolog
- Ingen förbättring efter 8–12 veckor OTC-behandling.
- Nodulocystisk akne eller ärrbildning.
- Psykisk lidande.
Receptbelagda alternativ inkluderar topiska/orala antibiotika, orala preventiva (kvinnor), spironolakton, och isotretinoin.
