Om Transformational Breath Exercises

Transformational andning ökar mängden syre i kroppen. Det definieras som andas i en rytmisk , djupt sätt att bedriva rörelsen av din membran . Processen hjälper din förmåga att läka eftersom det främjar dig att andas medvetet . Uppmärksamma dina andningsmönster , ser på sig själv och de-stress. Transformational andning sägs stimulera inneboende läkningsförmågadu har . Miljontals människor deltar i andningsarbetet, och många säger sig ha upplevt helande i sitt sinne , kropp och ande . Teknik

Medan du tar en session för att lära sig om transformerande andningsövningar , du lär dig tekniker för att frigöra dina andetag och släppa blockeringar och begränsande mönster . Du åter lära sig att andas från membranet .
Brisk Warm - Up

Sätt på positiv musik och stå med fötterna lätt åtskilda . Lyft armarna när du andas in . Sänk dem när du andas ut , hålla en någorlunda snabb takt . Gör detta i flera minuter , tills låten tar slut .

Kärnandningsövningar

Ligg ner på rygg , på en kudde av filtar och kuddar . Andas genom en vidöppen mun som du medvetet tänker på varje andetag , försiktigt så att inte pausa mellan de andas in och andas ut . Fortsätt som du sjunka ner i djup avslappning .
Läte

hålla munnen vidöppen , kraftigt andas ut , som åtföljer rörelse med ljud . Fokus på varje utandning , inse att den fysiska och mentala utmaningen är att flytta den negativa energin ur kroppen .
Mjukare Andning

Övergång till mjukare andning , där dina sinnen är förhöjd , lyssna på lugn musik som du slappna av och medvetet känna som musiken sköljer över dig .

Sessions

Sessions är tillgängliga via personliga tränare och andningsinstitut. Om du inte delta i en workshop eller klass , kan du fortfarande lära transformationsandningsövningargenom guidad meditation CD-skivor och DVD-skivor . Addera