Om du har varit andfådd och rökt?

Sluta röka. Rökning skadar lungorna, vilket gör det svårare att andas.

Prova avslappningstekniker. Detta kan hjälpa till att sakta ner din andning och minska ångest, vilket också kan leda till andnöd.

Undvik saker som utlöser din andnöd. Detta kan inkludera vissa livsmedel, drycker eller aktiviteter.

Motion regelbundet. Träning kan hjälpa till att stärka dina lungor och göra dig mer effektiv på att andas.

Uppsök läkare om din andnöd är allvarlig eller inte förbättras. Det kan finnas ett underliggande medicinskt tillstånd som behöver behandlas.