Halitoshantering
- Börsta två gånger dagligt (fluoridtandkräm) + tråd dagligt – tar bort plack/biofilm.
- Rengör tunga: Skrapare eller borst – posteriordorsum beherbergar luktbildande bakterier.
- Alkoholfri munskölj: Klorhexidin, CPC, eller eteriska oljor; alkohol torkar mun, förvärrar lukt.
- Hydrera: Vatten stimulerar saliv (naturlig rengörare); torr mun = sämre andedräkt.
- Begränsa luktdrivande mat: Vitlök, lök, kaffe, alkohol – flyktiga svavelkopplingar absorberas i blodet, utandas via lungor.
- Regelbundna tandläkarbesök: Skavning avlagar tandsten; behandlar parodontit (stor halitosorsak).
- Hantera systemiska orsaker: Reflux, sinusit, tonsillstenar, diabetes, lever/njursjukdom.
Om halitos kvarstår trots god hygien, se tandläkare eller läkare för utredning.
