Mörk choklad har blivit allt populärare på senare år för sina antioxidanter och stressreducerande tendenser . Men det finns andra godsaker som också kan hjälpa dig att hålla sig frisk och nöjd på samma gång . Doppa jordgubbar på att mörk choklad , jordgubbar är fulla av fibrer och folsyra . Små fudgesicles ge upp till 40 gram av ditt dagliga kalciumbehovutan ett högt kaloriintag . Även jordnötter M & Ms med på det roliga , eftersom de hjälper till med zink , E-vitamin och fosfor konsumtion , så länge de äts i små mängder . Slutligen är cantaloupemelon en frukt fylld med vitamin A , som kan hjälpa avvärja cancer . Njut av den kubik med en liten oblat kon .
Glöm Alzheimers
Bo fysiskt aktiva har visat i några studier för att minska risken för att utveckla Alzheimers . Att vara hjärtat friskt verkar vara kopplad till att vara sinne frisk , och de som upplever ett brett spektrum av fysisk aktivitet från jogging till simning visar tecken på att stanna mentalt skarp längre . Kärl hälsa leder till friska hjärnan blodkärl , vilket minskar risken för Alzheimers sjukdom och demens . Addera Staying utvilad
En god natts sömn kan göra en stor skillnad i både din fysiska och emotionella välbefinnande . Men många tycker att en hel natts vila kan vara svårt att få . Överväg infusion nytvättade lakan med lavendel vatten . Doften av lavendel har visat sig utlösa fysisk och mental avslappning , vilket gör att du bättre vila .
Var inte en främling till din doktor
Att delta i regelbundna hälsokontroller kan sänka din risk att utveckla en förödande sjukdom . Vuxna ska få sitt blodtryck kontrolleras vartannat år , och kolesterolvärden bör testas någonsin fem år när du skriver in dina 20-årsåldern . Diabetesundersökningar är mindre standard , men kan slutföras lätt på begäran och kan rädda din hälsa . Denna screening är särskilt viktigt att fråga från din läkare om du är överviktig eller har en familjehistoria av blodsockerfrågor. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom