Torra ögon beror på att tårkörtlarna inte producerar tillräckligt med vätska. Normalt badas ögonen i en vätska vars uppgift är att lugna ögonen och hålla synen klar. Mayo Clinic konstaterar i sin artikel "Dry Eyes" att tårkörtlarna är avgörande för att hålla ögonen friska. Det finns flera orsaker till torra ögon, exempelvis infektioner, allergener, torr luft eller andra irriterande ämnen. Den goda nyheten är att det finns naturliga sätt att återfukta ögonen och lindra besvären.
Ett av de enklaste sätten att förbättra ögonens fuktbalans är att blinka, enligt Mayo Clinic. Även om vi blinkar automatiskt är det bra att medvetet blinka oftare. Frekvent blinkande stimulerar produktionen av tårvätska och fördelar tårarna jämnt över hela ögonytan. Genom att blinka mer minskar du dessutom tröttheten i ögonen, vilket annars kan påverka din syn.
Boken "Doctors Book of Home Remedies II" av Sid Kirchheimer ger också konkreta råd om hur torra ögon kan behandlas. I kapitlet "Dry Eyes" rekommenderar Kirchheimer att lägga varma kompresser på ögonen för att lindra torrheten. Använd en ren tvättlapp, blötlägg den i varmt vatten, vrid ur den ordentligt och lägg den sedan över slutna ögonlock. Låt den verka i 10–15 minuter. Detta är både avslappnande för ögonen och främjar samtidigt tårproduktionen.
Luftfuktare tillför fukt till inomhusluften genom att sprida ut ett fint dis. Kirchheimer rekommenderar att placera en luftfuktare i rummet där du vistas mest. Genom att hålla luften fuktig minskar risken att ögonen torkar ut. Luftfuktare finns i många olika utföranden, prisklasser och med olika funktioner, så det kan vara klokt att jämföra produkter för att hitta den som passar dina behov bäst. Om budgeten är begränsad finns billigare alternativ: koka upp en kastrull med vatten på spisen så att ångan sprider sig i rummet, eller ta en lång, varm dusch. Båda metoderna hjälper till att fukta luften och smörja torra ögon.
Kemikalier kan irritera och torka ut ögonen. Undvik rök från cigaretter och cigarrer – även passiv rökning skadar ögonen. När du simmar bör du alltid använda simglasögon för att skydda ögonen från klor och andra kemikalier i vattnet. Mayo Clinic rekommenderar dessutom att undvika direkt het eller kall luft. När du fönar håret ska du se till att den heta luften inte blåser rakt in i ansiktet. Var också uppmärksam på luftströmmar från fläktar, element och luftkonditioneringsapparater. På blåsiga dagar kan vanliga glasögon minska risken för att damm och små partiklar kommer in i ögonen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online