Vinterns ankomst medför bitande kyla och yrande snöfall. Efter en tid utomhus – oavsett om du åkt pulka med familjen, byggt snögubbar med barnen, skottat uppfarten eller bara gått från bilen till huset – kan det kännas svårt att bli varm igen. Som tur är finns det gott om enkla sätt att värma upp dig och behålla värmen under den kalla årstiden.
Det bästa sättet att bevara kroppsvärmen och stänga ute kylan är att klä sig i flera lager. Börja med långkalsonger eller ett termounderställ och lägg sedan till en t-shirt med långa ärm samt en tröja med rullkrage eller en fleece-tröja. På underkroppen fungerar strumpbyxor eller långkalsonger tillsammans med jeans, corduroybyxor eller mjukisbyxor bra. Glöm inte fötterna – investera i ett par tjocka ullstrumpor och tofflor. Komplettera gärna med mössa, halsduk och vantar för extra skydd mot kölden.
Myssa ner dig under en hög med filtar. Använd en duntäcke, ullfilt eller fleecefilt beroende på vad du föredrar. Fryser du ordentligt kan du lägga flera filtar ovanpå varandra – luften som fångas mellan lagren fungerar som extra isolering. En elfilt är ett utmärkt val eftersom den både bevarar din kroppsvärme och genererar ny värme, så att du snabbt blir varm igen.
Husdjur som katter och hundar brukar gärna tuppa till i solljuset som strömmar in genom fönstret under vintern – det hjälper dem att hålla värmen, och samma trick fungerar för dig. Öppna persienner och gardiner vid söderfönster på soliga vinterdagar och njut av strålarna. Du kommer att känna hur värmen sprider sig i kroppen på nolltid.
Värm dig inifrån och ut med en varm drink. En kopp hett kaffe, te eller varm choklad värmer inte bara insidan – den varma muggen känns dessutom skönt mot frusna händer. En tallrik soppa, som kyckling- och nudelsoppa, grönsakssoppa eller tomatsoppa, är också ett utmärkt sätt att få upp temperaturen och samtidigt få i dig något näringsrikt.
Dela kroppsvärme med någon du tycker om genom att mysa ihop i soffan. Inte nog med att du blir varmare – du får också kvalitetstid med en nära och kära. Husdjur producerar dessutom mycket kroppsvärme, så saknar du sällskap kan du gosa med ditt djur istället. Bjud in katten att lägga sig i knät eller hunden att lägga sig vid dina fötter.
Sätt dig intill en värmefläkt. Medan värmesystemet håller hela hemmet på en jämn temperatur tar det ofta tid innan du känner skillnad. En värmefläkt ger däremot direkt värme som du kan sitta nära och värma händer och fötter vid. Den värmer dessutom snabbt upp ett mindre rum, vilket gör den perfekt för arbetsrum, sovrum eller andra utrymmen där du vistas mycket.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online